不立FLAG的2024

2023年是以一系列旅游结束的。

从海南，到澳门、珠海，再到长沙。同行的先是家人，然后是朋友。

工作虽有未完之事，但也不足为挂。

可能是精神上太富足了，跨入新年的时刻并没有特别的感触。

只听见邻居家响起烟花盛放的声音，和一起看沪语版繁花的小伙伴们互道一声新年快乐，然后回到紧凑的电视剧剧情。

没有要纪念的，没有要留住的，没有要计划的，也没有要突破的。跨入2024年，就是稍纵即逝又平平无奇的一刻。

唯一想的是，困了，看完这集就去睡。

年岁渐长，愈发认识到时间的流动，也顺从时间的流动。

艺术馆里看到佳作的感动，旅途上偶遇的晚霞，深度冥想后的平静，演唱会上大合唱的激动，与他人交心后的亲密，还有严控饮食减下去的体重，都是留不住的。

就算买下精致的纪念品、写下感悟的文字、发了精修的朋友圈，都无法留住那些珍贵的时刻。

对记性不好的我来说，尤其如此。时隔数年，已经想不起很多扰动我心的过往，仿佛从未经历过一般。我也因此常遭老朋友们的白眼。

就算记忆好又怎么样呢。在岁月的尽头，再精彩再牢固的记忆都会随着肉身的凋零而一同消散。

接纳时间流动的好处是，不会因为某个失落的时刻而深陷悲伤，也不会因为某个成就的时刻而自大狂喜，因为知道”都会过去的“。

但关于时间的远见不代表没有悲欢喜乐。相反，它可以带来更纯粹、更自由的情绪。

当人成为一个没有偏见的情绪容器，不刻意寻求快乐，不主动逃避悲伤，接纳情绪随时间的自然流动，就可以腾出更多地空间给即将到来的情绪。

每个人都想要快乐。但在不快乐的时候强求快乐、留住快乐，往往会带来更深的自责。

记得有个采访问一个小孩，快乐是不是最重要的？小孩回答，不，所有的情绪都很重要。

是的，所有情绪都很重要，是认识自己的标识，也是保护自己的护盾。

如果硬要总结，今年最重要的成长大概是能够更敏感地识别自己的情绪，并让它流动起来。

不受控的熬夜和暴食，从大学开始就是我的劣习。每隔一段时间就会发作一次，每次持续数天。一开始会自责，然后慢慢摸索出了规律——只要熬完几次大夜，我就会恢复正常。随着我的接纳，暴食的毛病基本好了，熬夜的频率和程度也在降低。

今年我对这个不受控的毛病又有了新的认识和掌控。我意识到熬夜的前兆是没有被看见的情绪，特别是委屈、羞耻、焦虑、烦躁这些负面情绪。

认识到这点，我发现我掌握了一个很厉害的认识自己情绪的工具。只要我出现有暴食和熬夜的倾向，我就知道我又不开心了。然后我只需要阻断让我不开心的人和事，我就可以恢复平静、吃好睡好。

作为一个INFJ，自己的情绪经常被淹没在他人情绪里无从得见。因为会优先照顾他人感受，一件事自己喜欢还是不喜欢，往往需要经历比常人更多的时间才能感知到。

而现在，暴食和熬夜的外化行为就是我内在情绪的快捷指南。没想到，一个人生难题竟然是另一个人生难题的解。真是神奇。

因为习惯照顾他人的感受，INFJ往往也是难以说出自己的愿望。

和朋友商量年末旅游行程时，我说可以去珠海。我本意是，我觉得珠海对远道而来的朋友来说应该挺有趣的。

当朋友说出”你想去就去“的时候，我意识到自己的抵触。我心想，不是我想去，而是我推荐你去。

然后我转念一想，为什么不能是我想去？我可以陪朋友去他们想去的地方，他们也可以陪我去我想去的地方。

说出我想，并且接受朋友陪我一起去，是为自己的愿望负责，也接纳别人给出的善意。而不承认我想，其实是怕他人因为自己的愿望失望，也怕自己的愿望终将落空。

想起前不久在杭州的生煎。本来说随缘就行，真偶遇上一家生煎店。后来才知道是朋友特地带的路。

当自己的愿望会被认真地对待，才有勇气坦然地说出它。

可惜我们从小接受的教育是要学孔融让梨。

不知不觉，时间又过去一年。经历了疫情冲击，事业停滞，毅然转行，重启赛道。往前走时不觉惊险，回头看已然过了万重山。

李松蔚老师公众号的年底总结标题是“成功学再见”。人生不是不断上升的轨道，而是一片没有方向的旷野，可能暂停、下降、转弯，以及戛然而止。

没有方向，意味着可以自由驰骋。

所以24年初就不立FLAG了，没有成功学的框架，不再背负成长的压力。只求情绪自由来去，需求无畏表达，紧随本心，体验当下。

新年快乐，但也不一定要快乐。