2023年小记
2023年是很重要的一年，发生了很多值得记录的“人生大事”。
首先是开启了一段全新的亲密关系。在这段关系里，我有一种很温馨的家的感觉，是一直以来期待的状态。以前可能只是朦胧有一个轮廓，但现在有更具象的体验。一起考试、做家务、做饭、运动、旅行、照顾猫猫狗狗，在这些日常细节的共处中，相互扶持。亲密关系一直是我人生中很重要的课题，我也很庆幸自己没有因为过往的经验丧失尝试的勇气。
买到了心仪的房子。经过一番波折，去年年底走了人才引进方式在上海终于落了户。今年年初开始看了很多二手房一直没有满意的。看来看去都快放弃的时候，年中在一个满意的区域认筹了一手房。为买房资格折腾了几年，终于尘埃落定，在上海有了属于自己的固定小窝。
调到了一个更好的工作岗位。因为过去几年的踏实积累，给人留下的好印象，再加上运气加持，机缘巧合被调到了一个很好的部门和岗位，遇到的同事都还不错，薪酬上也终于有了比较大的涨幅。不过，现在心态和以往也有了很多的变化，过去我想的都是要实现自我价值，要独立，要工作赚钱。度过了那段时光，现在觉得不一定要从工作里实现价值，要多花时间陪伴家人、照顾宠物，在平淡的生活里获得久违的安宁。
尝试在日常中增加更多的正念冥想练习。目前还没做到每天，有时候工作太忙，下班回家已经很迟，但至少保证一周有4-5次左右的练习。实在抽不出时间就会利用在地铁、午休或者散步的时间。自从练习冥想以来，自我觉察力确实会增强，更多洞见事情的本质，明白是哪种负性思维引发的不愉快。相比以往易焦虑的状态，头脑会更加清明，也能安住在当下。
继续坚持心理咨询。大概两年前，我开启了这个尝试，与一个咨询师建立信任关系，从一开始的一周一次、两周一次，再到现在的一个月一次。当初选择去做这个事情，也不是心理真的出现了健康问题或者遇到了重大挫折，而是忽然有一天觉得，可以找人聊一聊，帮我梳理一下以往遭遇中痛苦的根源。在这个过程中，我对自己的认知越来越深，觉察到很多我曾经没有意识到的思维和行为模式。更重要的是，我发现完全可以用新的模式去替代旧的经验，不必像从前那样在反刍情绪中不断内耗。
比以往更关注自己的健康状况。随着年纪的增长，身体上的小毛病也增加了。年初配置了重疾险，开始意识到要从财务方面规划健康和养老问题。这一年，睡得更早了，也有午休的习惯。仍然坚持锻炼，再忙也不能扰乱固定的作息，我们J人忙也要忙得有规律。
还有值得一提的是，曾经我是一个比较期待改良社会的人。基于以往经历以及社会状况的观察，对性少数群体、性别议题时常保持敏锐和思考。在过去，尤其是刚毕业的那几年，总是以一种痛苦和愤懑的形式出现，令我精疲力尽，偶尔陷入“政治性抑郁”。作为个体，确实无法和系统性的落后和偏见抗衡，反而让自己陷入一种对立的心态。这个过程中我做了很多自我救赎。比如早年去参加公益组织活动，甚至选择来到了一个至少在当今国内观念思想最前沿的环境生活。这两年，尤其是今年开始，我在学习以一种更高的智慧和不一样的视角去接纳和应对。
关于未来，不想过多限定自己，希望带着更多体验的视角去生活。或许会一直在上海度过这些年，享受这里的先进和便利。也可能去其他地方感受不一样的生活。只要敢于探索，可能性会很多。
