儿科医生曹骏|多运动就能长高?适合长高的运动,建议孩子动起来

儿科医生曹骏运动对于促进身高增长的重要性是不言而喻的，但是过量的运动也会对身体造成负担，甚至影响身高的增长。因此，适量的运动是促进身高增长的关键。

首先，适量的运动可以促进骨骼的生长和发育。骨骼的生长和发育是身高增长的基础，而运动可以刺激骨骼的生长和发育。例如，跳跃、跑步、游泳等运动可以刺激骨骼的生长和发育，促进身高的增长。

其次，适量的运动可以促进肌肉的发育。肌肉的发育对于身高的增长也有着重要的作用，而运动可以促进肌肉的发育。例如，举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动可以促进肌肉的发育，促进身高的增长。

但是，过量的运动会对身体造成负担，甚至影响身高的增长。因此，在选择运动方式时，要根据自己的身体状况和运动能力来选择适合自己的运动方式。同时，要注意控制运动时间和强度，避免过度疲劳和受伤。

除了适量的运动外，还有其他方法可以促进身高增长。例如，保持良好的作息习惯、均衡的饮食、充足的睡眠等都可以促进身高的增长。此外，适当的晒太阳也可以促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，从而促进身高的增长。

儿科医生曹骏建议在选择运动方式时，要根据自己的身体状况和运动能力来选择适合自己的运动方式。同时，要注意控制运动时间和强度，避免过度疲劳和受伤。此外，保持良好的作息习惯、均衡的饮食、充足的睡眠以及适当的晒太阳等都可以促进身高的增长。