早起起不来床怎么办？3招让你无痛早起

大家好，我是玄柯，今天是我早上5:00起床的第763天，【早起改变人生】持续打卡行动的第13天。 有粉丝前两天私信我说：柯总，我特别想早起，但是起不来应该怎么办？ . 我觉得这应该是多数想早起的人必然要面对的拦路虎，如果不解决这个问题，早起更是无从谈起啊。 . 我结合自己长时间的早起经验，分享三个能无痛早起的小妙招，希望能帮助到大家。 🌾 一、打开灯🌾 🌟环境给人的影响是很大的，一个黑暗的环境给人的暗示就是睡觉休息；而一个打开灯，明亮的环境，给人的暗示就是该起来干活了。 🌟所以当你的闹钟响了之后，第一步就是先打开灯，给自己一个积极的暗示：“哦，我应该早起奋斗了，实现我的梦想，冲冲冲”。 🌟 我建议灯光以白色明亮的灯光最好，暖色系的灯光会给人一种昏昏欲睡的感觉。 🌟 此时你的早起欲望值应该有30分（满分100分）。 🌾 二、用冷水洗脸🌾 🌟 如果你还不清醒，还不想早起，这时就咬着牙，去洗把冷水脸，特别爽，你瞬间就清醒了。 🌟 现在是北方的冬天，我早起后特别跑到没有暖气的房间，用冰凉的水洗脸，倒不觉得凉，洗完之后会觉得特别舒服。 🌟 此时你的早起欲望值应该有60分。 🌾 三、喝一杯热水🌾 🌟 早起喝一杯热水，不仅对身体好，对提升早起状态也十分有帮助。你可以感受一下，喝一口热水，然后感受热水在身体流淌的感觉，所到之处热乎乎的。 🌟 没有经过科学论证哈，但我觉得这能刺激身体的诸多感觉，能让人变得清醒愉悦。 🌟此时你的早起欲望值应该有90分了。 经过上面三个步骤，相信你大概率会坐到书桌前，开始执行早起计划，提升了自己早起的效率。 . 如果你有任何早起的问题，可以跟我联系。