维兰尼健康科普：人体生物钟是什么意思？

维兰尼健康科普人体生物钟是指在不同的时区内，人体内的激素分泌有着截然不同的特点，它们主导着人体的代谢功能。人体生物钟是什么意思？维兰尼健康科普在2017年，有三位科学家通过对人体生物节律的研究发现了一个规律:人体的生物节律分为三个时区，凌晨4点到中午12点是一个时区；中午12点到晚8点是一个时区；晚8点到凌晨4点是一个时区。他们因为对人体生物钟的研究还获得了诺贝尔奖。

生物钟是什么意思？维兰尼给大家详细讲解一下在3个时区内我们身体的变化。在凌晨4点到中午12点，我们的肾上腺素等兴奋性激素开始分泌，我们的深睡眠逐步被快速眼动睡眠所代替，我们的梦开始增多；6点钟左右，我们的心跳加快、血压升高、体温升高，同时血糖也开始升高。与此同时，皮质醇激素也开始升高，停留在身体内的代谢物质开始排出。我们开始排小便、排大便、排痰等过程。所以，这一过程又称为“排泄过程”。

生物钟是什么意思？维兰尼健康科普在中午12点到晚8点，我们位于下丘脑的“摄食中枢”发布信号，整个消化系统进入到摄取食物的准备过程。所以，这一时区被称为“食物吸收过程”。

生物钟是什么意思？维兰尼健康科普在晚8点到凌晨4点这个时区，身体进入到营养和能量的转化阶段。身体内的细胞通过摄取到的营养成分，开始紧张的工作。我们通过睡眠暂时屏蔽了体外声、光等信息的干扰，细胞开始了分裂的过程。所以，这一时区称为“细胞代谢过程”。

通过上述的人体生物钟时区的划分，维兰尼提醒您身体的最佳摄食时间是在中午12点以后。