第一次看到这个说法，是在书籍《被讨厌的勇气》中，作者说：如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。减轻人生负担。其实，不只是人际关系，其他方面的烦恼也可以通过课题分离加以剥离、解决。具体来说，就是通过思考，把自己和别人的“人生课题”加以区分，只负责自己的人生课题，放下对于别人命运的责任与担忧。辨别课题归属的方法也很简单，只需考虑——“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”比如说，孩子的学业，朋友的恋爱，父母的争吵，诸如此类。很多时候，出于对他人的担忧，你可能试图通过建议、规劝、指责等种种手段施加干预，希望对方按照你的期待行事。明明一开始的发心是好的，但手段方式不适当，往往结果也不尽如人意。外部因素的强力介入，可能会对他人有所影响，但这种影响看似效果“显著”，实则，堪称恶劣。一旦他人有了足够的自由，必然挣脱“束缚”，做回自己。而且，你也没有义务为别人的命运负责，无论那个别人是谁。很多人明明自己的生活就已经筋疲力竭，连自己的人生都过不好，还试图承担别人的命运。结果，皆是一团糟。说完不去干涉别人的课题，再说一下不让别人干涉自己的课题。其次，你才是别人的孩子，别人的父母，别人的同事，别人的朋友……每个人能够解决的也只有自己的问题，只因问题只有本人最清楚。为自己的快乐，为自己的痛苦，为自己的成功，为自己的失败……成也因你，败也因你。没有其他任何人可以指望，没有其他任何人可以指责。如果你觉得这些做起来太难，如果你对生活感到焦虑、痛苦，可以默念下面的句子：如果非要有，那就是成为你自己、创造你自己，不枉活此一生。自私点吧。只有你已经拥有的东西，才能分享给别人。比如快乐，比如爱。
