人是一瞬间变老的吗？

你觉得人是一瞬间变老的，还是慢慢变老的？

年轻的时候，对衰老这件事的感触还不是很深，人到中年之后，才发现人是一瞬间衰老的（说秃就秃了）。

再说自己是少年真的说不出口，毕竟没有几个少年真秃。

在现实面前，有时候真的不得不承认自己老了。

不过，不只是我一个人有突然老了的感觉。科学研究表明，衰老并不是匀速发生的，发表在《自然医学》期刊的研究显示，人的一生中有三个年龄时期，会突然加速衰老。

34岁

并不具体在34岁，根据不同人的体质有所不同，有的人可能30岁就明显到了，有人到40才开始觉得机能有所下降。

这个年龄段，明显变化的是容貌的衰老。脸上的胶原蛋白大量流失，开始出现皱纹，干瘪，而且脸上也没有光泽感。

最新的研究还针对胶原蛋白的流失做了补充说明。胶原蛋白之所以在这个年龄段大量流失，是因为细胞内的NAD+在35岁左右会大幅度流失，细胞损伤，缺少活性，无法合成胶原蛋白和提供能量，导致皮肤衰老。

不过，这个年级的衰老还不只是表现在容貌上。大概人到中年，都会有这种感觉，记忆力不行了，体力跟不上了。身体还会伴随肌肉量较少，心肺功能下降。

不过，据说因为现在年轻人的生活作息及其紊乱，大部分人还有睡眠障碍，所以很多人二十几岁就开始出现了记忆力衰退。

60岁

60岁是个坎啊，刚好退休的大好年纪，也是正式步入老年阶段的年纪。这个时候身体好的，还能登山旅行，身体不好的已经缩在家里，下个楼梯都得小心翼翼。

这个年纪，细胞分裂和组织的再生能力又下降了一个维度，身体的各项机能开始走下坡路，尤其是循环系统、消化系统、免疫系统下降得很明显。这样说吧，不是老人不爱吃夜宵，不爱吃火锅，是真的消化不了。

因为免疫系统的再度下降，他们的身体也出现了各种各样的问题，比如心血管疾病啊、心率变慢啊，经常感冒生病。

78岁

78岁，如果没有锻炼，没有通过医学手段干涉，身体的变化就更明显了。

比如多系统明显衰退，走路没走两步就不行了，记忆力严重下降，说过的事情，教过的东西，说了几十遍还是记不住，认知障碍也有可能会在这个时候出现，生活质量严重下降。

如果你不想让自己老得太快，开始抗老抗衰，那么一定要侧重这3个时间节点。

抗老需要坚持，有条件的话，内调+外养+运动是最好的抗衰公式，不过很多人都做不到如此规律且面面俱到的抗老。所以现在大家抗老最倾向的还是选择高效的内调。

nmn就是目前最火的抗衰补充剂，它是NAD+的直接前体，可以在胶囊的辅助下在体内成功转化，是补充NAD+最高效的方法。