情侣越吵越爱的4个实用技巧
情侣相处在一起,难免都会有一些小争吵。这几乎是不可避免的。但有没有一种办法,让吵架可以朝着良性的关系发展呢?答案是有的,下面我们来看一下情侣为什么会吵架?
两个人之所以会争吵,最根本的原因在于内在有情绪,自己无法处理,或就是期待对方来处理,以获得“我是被你爱着的”的感觉。但如果你内在的“爱”完全是靠他人来维系的话,那么,你可能不在我们讨论的范围之内了。我们可以有50%的部分靠他人给予,同时我们自身也需要有50%的自给。
技巧1,不否定。如果你能做到50%自给,你一定可以做到在沟通里避免在吵架时否定对方。是的,不否定就已经做对了第一步。不否定对方的态度,不否定对方的行为,不否定对方的人,不否定对方的一切。当你的观点与对方不同时,不说“不对,不是的,你错了,不行,不可以,不可能,,,,,”,不否定就能避免“战火升级”了。
技巧2,倾听。在情侣的争吵中,有两种情况,一种是根本听不进对方的声音,你说你的,我做我的。另一种是总是打断对方,不给对方表达完整的机会,急于把自己的想法,观点说予对方,内心期待对方来理解自己。所以,我们在争吵时,需要做的是给予对方充分表达的机会,我们可以说:“嗯嗯,还有吗?你说的这点拓展了我的思考,你继续说?还有没有呢?”
所有的良性沟通,都需要建立在充分倾听的基础上。一是要听懂对方的意思,二是要听出对方未说口的言外之意。
技巧3,陈述表达。在充分倾听之后,把自己的想法,感受,观点用陈述的方式来表达。因为只有陈述的方式才是不带情绪的。人在情绪点上,大脑很容易宕机,无法理性处理事情,那么,所说出来的话也容易带情绪,容易伤人哦。所以在这个时候,你可以说:“亲爱的,我听你这样说,我心里好难过呢,我有一些自己的想法和感受,我把它说出来,你听听看?”
技巧4,价值共存。“亲爱的,你说的有你的道理,我也有一些看法。。。。”“亲爱的,你说的很对,同时我也有一些感受想说给你听。。。。”价值共存的威力就在于,你尊重对方的情绪,感受,观点,想法。。。同时,你也可以大方地表达自己的情绪,感受,观点,想法。。。。那么沟通才会是平等互爱的,不是吗?
所以,亲爱的姐妹们,你们学会了吗?
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