中年人如何避免“发臭”

这学期的课相对来说比较少，但仍然忙忙叨叨，因为加了一门新课——研究生英语，备课量有些大，但在备课的同时我也学到了很多新东西，日子过的充实而快乐。

四十一过，我在心里常常叹息，我也是中年人了，我会不会也变成庸俗的中年人？我会不会也会发臭？我挣扎，我不想。这种自我警醒却让我在41岁这一年焕发了新的活力。

我开始注重健康。一日三餐，尽量营养均衡，食不过量，也不过分节食。每周抽出三天清晨晨练，伴着播客快走，锻炼的同时也接受新的资讯。在空气清新，景色迷人的 滨江路锻炼，心情也是极好的。

我开始注重学习。虽然我一直喜欢阅读，但很多是闲书，全凭个人喜好。但现在我更倾向于有质量的书籍，而且对自己提点要求，如注重专业的进步等等。不论这一年的平常晨练，还是寒暑假的快走锻炼，我都浸泡在三联中读的有声书或者有声博客里。新闻人专业、尖锐的视角和评论让我对这个世界有了新的认知，而且有助于我批判思维的提高。我还在B站follow一些频道博主，如英文报刊阅读，规定自己每天花至少半个小时去学习阅读报刊。无意中，我还发现了一个英语学习的宝藏app——友邻，虽然它的课程卖的比较贵，但其中的老师的确也很优秀。在试听两周的课程里，我基本学习学完了《西南联大英文课》，虽然我两年前都买了这本书，但只读过少数几篇文章，这次跟着老师们听完了所有，自己阅读与跟老师阅读是不一样的，跟老师阅读是一种交流，把老师的理解与我曾经读过的体验结合起来，真是一种全新的视角。在友邻的启发下，我又买了一些书，如冯友兰的《中国哲学简史》等书，刚看了几页，发现好亲切，希望能坚持读下去。

我更专注于工作。因为注重健康，所以体力变好；因为注重学习，所以对教学有一些新的方法和视角；因为前两点的准备，我更享受上课，更享受同学生交流，更享受给学生提出建议。

我仍然努力做一名合格的妈妈。我尽量管理好我的时间和孩子们的时间。孩子们在学校的时候，我尽量把我的工作处理好，然后跟他们在一起时能全心全意的陪伴。下午五点半放学后到九点半睡觉前，我的时间都是属于他们的，或聊天，或游戏，或散步，或运动，或一起阅读，或指导作业。周末也尽量合理安排，做到有条不紊。尽量减少他们的内耗，提升效率的同时，减少疲累。在保质保量完成任务的情况下，剩余的时间都他们呢可以自由安排。孩子们也接受了这种模式，情绪稳定，心态平和。这学期中期考试，妹妹三科都是97，语文全班第一，我是比较满意的，因为她没有上学科补习班，也没有刷题。哥哥科学英语综合考了99，全班第一，数学、语文95，我也还觉得可以。我虽然不看重成绩，但成绩可以反应学习状态。我潜移默化地给他们一些正面的学习方式：比如上课认真听讲，比如及时复习，比如注重效率，比如形成自己的学习方法。每周六我教他们两个小时的英文后，周间抽出一天、大约20多分钟来复习（我浓缩主要内容）；妹妹周末学习了二胡，平时也得复习；哥哥上网课、围棋后也得做做习题、在app上对弈。学习方法方面，英语语文看重记诵，数学更要学会思考。有时老师布置背诵整篇文章，妹妹有点儿怯，我鼓励她，一段一段地背，然后再整篇连起来背，效果杠杠的，成功的喜悦是正面反馈。哥哥古文背诵偶尔磕磕绊绊，我传授我学生时代的经验，睡前读熟然后第二日一大早记诵，很快就能背熟，他后面也能找到自己的记诵方式。有一段时间，哥哥做希望学的巩固练习（非常简单），刷刷刷很快完成，在拔高的加油站习题中就开始发脾气，因为难度提高很多。我鼓励他多读几遍题目，没有思绪的时候翻看老师讲的笔记，我也试着去学习（我是是学渣），帮他找到出口，渐渐也能摸索出学习方法来，我说难题本来就需要深度思考，有时偶尔只差一步，只差一点儿就想出来了，有难度才有提高。慢慢地，他也体会到了思考的乐趣，征服稍难题的乐趣，还会给我讲解。虽然大多数时候我是鼓励，但我也会批评。看着孩子们健康成长，学习进步，我也满足感也会加倍。

因为以上几点，我每天过得忙碌，充实且新鲜，没有时间“发臭”。