片刻05

放一点这几天的摘录，评论or触动自己的话。

好像是课题分离一样。我允许你所有的事情发生，只要这些事情是你自己的事情。同时，我也只能承受和我相关的事情，因为这些事情是我的事情。

自我边界： 你的事归你，我的事归我 part1.上帝情节 我的人生目标就是让所有人都开心 表现为： ①一堆人冷场会觉得自己责任，感到尴尬。 ②组织活动有人不满会自责没考虑周全 ③感情中有冲突矛盾，会一再忍让退让，显得卑微 本质——自我中心 潜台词：一方面你不觉得别人有能力为自己负责，另一方面，你总是认为自己占据着非常非常重要的角色。 ♥作为一个人类就意味着，你就是会漏掉一些人的感受，漏掉一些人的需求。 part2：独立思考能力的训练 诚实 训练方法：想一下平时不敢说的话，体验表达诚实的感觉，记住这种感觉进入真实生活。不要勉强自己，在承受范围内一点点练习 part3：确定边界超简单方法 无边界——自我与边界混乱 右边界——自我和边界有距离 练习方法，在纸上用圆圈，把问题和自我分开，你和问题不等同。

1.懂得自我保护，呵护自己。正能量正反应，负能量负反击。 2.保护自己的注意力，注意力是一种很宝贵的资源。 3.永远不担忧，永远只祝福自己。 4.让自己的能量不漏，远离让自己难受的人事物。 5.有边界感，分清自己和别人，不承担别人的因果。 6.列能量清单：听歌，看书，运动式游戏，美食，散步，整理房间，冥想，晒太阳。

作为经历过一些复杂的东西，在社会低层打滚，现在慢慢走上正路的80后说一下。 1. 跟着感觉走，只要这是不侵害别人，不犯法就去做。 2. 不要放弃，累了，就躺会。 跟着感觉走，累了就躺着，歇够了再起来。 如果你决心躺平，而且很舒服，那么就躺平。 决心奋斗就奋斗。 干就完了。 3. 少看那些公众话语，朋友圈、微博、新闻。 那是社会影响你让你去做的事，社会想要的是你做个有理想没报复的螺丝钉。 但你想成为谁呢？ 少些干扰，去做自己想成为的事。 4. 养成读书、运动的习惯。 读书为了思考，如果你有思考的习惯，那读不读书无所谓，但读书确实是最便宜最好的学习方法。有好身体才有好未来。 运动是为了让你劳累的身体能更顶得住劳累。（我从30左右开始坐着时间稍久就屁股疼的厉害，去看了好多地方，说是只能少坐，多运动。） 我看书打卡1000多天之后感受到习惯推着自己走实在太舒服太省力了。

爱是一件勇敢的事，永远不要为了自己的勇敢自责后悔。