专注力 ，沉浸式学习，有效学习，匹配度和深度学习

专注力和沉浸式学习是分不开的，因为你无法做到专注就必然无法做到沉浸，很多名人的成就都离不开专注两个字，专注可以让我们保持更高效的学习，保持专注学习更能激发灵感，在极度专注学习之后，学会分离，在放松的过程中更能无意中激发灵感，保持沉浸式学习，感受当下，劈柴时好好劈柴，打水时好好打水，学习时好好学习，睡觉时好好睡觉，回归当下，回归本我，身心合一，享受当下！

有效学习不是说今天我要练半小时钢琴或者要练10遍钢琴，有效学习不是停留在数量或表面，而是抓住要害，把不会变成会！

学习匹配度，速成是不可能的，什么事情都需要过程，不要急于求成，适当调整自己的节奏。学习有三个区域维度，轻松区-轻松能做到的 已经熟练掌握的舒适区，拉伸区-靠近舒适区，处在舒适区和困难区之间，就是自己能做到但需要花费一些时间和脑力的事情，这部分是找到最匹配我们也更能坚持做下去的事情，关注点越多，目标越细致，注意力和行动力就越强，目标就更能容易达成！困难区-与自己差距过大，很难达成也很难坚持，所以匹配与自己能力相当的事情，才最有可能坚持和完成

深度学习，我们每天接收各种信息，可大部分都停留在大脑皮层，转眼就忘，要想实实在在的学习记住一些东西，还是要细雕慢琢，深度学习，深度学习的方法有3个步骤，缺一不可，1，获取高质量的知识2，用自己的话说出来，形成自己的经验方法论并输出3，总结反思，不断实践锻炼做到且能传授他人，深度之下的广度才是最重要的，专注于深度学习，同时对浅学习保持开放、