20231119日记

此时是23点21分，今日是睡饱了的一天，下午还又补了一个小觉，精神充沛，可以做很多事情，但是，我也没做什么事情，无非是：

1、追完了那部只有10集的日本电视剧《重启人生》，整个故事用日式幽默去一一讲解，讲一个叫麻美的33岁女子意外死亡后重启5次人生，终于找到人生意义的故事，有很有趣的地方，有很平凡的普通人生活的画面，这个导演拍的很细腻，这是属于日本电视剧或者电影行业的一个大特征，有什么感受呢：

1）人这一生呀，要有三五好友，能每个月一起见面吃饭，可以非常放松的聊天，什么都可以聊，可以大方的表达自己，而不是攀比，不是压制，而是真的就是相处在一起聊天就很舒服，一心一意的维护彼此的独特，并给予尊重，情感深厚，也许没有生死之类的厚重情感，只是从小一起长大， 只是平常的可以互相舒服相处的朋友，如此却可以一辈子。这是值得羡慕的事情，我也希望自己能遇到。所以，剧中，我很羡慕也很感动，因为女二号真里和麻美最后一世是为了拯救遇到空难的两个好姐妹才放弃可以投胎做人的机会，从小开始为了拯救好朋友而活着，这份情感细腻而深厚，让人感动。

2）每个人都是有独特个性的，也都是有不那么完美的地方的，但是能够坦然接纳自己，或者包容别人有这些不完美，是这一辈子都可以去学习的地方。剧中的河口、那些前辈，都有自己不讨喜的性格，但是并不影响他们有自己鲜活有趣的人生。

3）家人是很重要的，要成为可爱的爸妈，才能养育出可爱的子女。麻美的爸妈十分爱孩子，夫妻感情也很好，所以养出来的麻美和妹妹小遥都十分孝顺和可爱。

4）只有这辈子很努力的去积攒功德，才有机会换来重启人生的机会，或者下世为人的机会。所以人生难得，要认真去修此生的功德，而且每一世都有必须要完成的任务，那么，我今生必须要完成的任务是什么呢？我可以修哪些功德呢？以及，我能拥有重启人生的资格或者下世为人的资格吗？

5）如果我的人生可以重启，自认为我做不到麻美那么努力而聪慧。那如果我可以重启人生，我打算如何重新活一次我的人生呢？

2、午休少许，然后用ipad画了两张图，每周都玩一玩吧，发现人生的更多有趣的事情，来陪伴自己度过逐渐老去的岁月吧。

3、因为中午自己炒菜了，做了我自己爱吃的包菜，还炒了一份很好吃的鸡肉，又蒸了刚到的新鲜大闸蟹，哇，吃的不要太撑才是，所以晚上根本不饿，但是陈先生想去吃顿好的，因为中午他就是随便吃的泡面，不屑我做的午餐，只好陪他去吃了一顿烧烤，味道很咸，但是能解决一顿晚餐，也是好的。

4、晚上则是收拾屋子，做了半小时的运动，洗了热水澡后就给自己煮了一壶姜糖红枣茶，一边看书，一边喝，如此，又度过1个小时。

5、《西藏生死书》中第九章、第十章讲很多关于心和上师的篇章， 实在没有耐心读下去了，直接去看方法论，读到关于如何做好临终关怀的陪伴：

1）要全然的去爱临终者，从而建立起两个人之间的信任桥梁。

2）把临终者当作正常人来看来，希望有肢体的接触，比如手部的接触，然后需要告诉临终者：ta要去世了。

3）感同身受的去倾听、去理解临终者所有的情绪、状态，克服恐惧。

4）帮助临终者和家人做好：告诉临终者，允许ta去世。

5）给临终者创造更为平静的环境，比如让护士、医生最后尽量不要再去给临终者做强行介入式的治疗和检查，尽量保持临终者最后的心的平静和祥和。可以的话，让临终者最后在家这种舒服的环境中离开。

6、未来，我会希望自己也能做点有功德或者对别人人生有意义的事情，书中还提及到幽默感的重要性，我总结了一下自己：不是一个特别幽默的人，所以我打算认真学习如何成为一个幽默的人，我看完《重启人生》后，真的很爱日式幽默感，我希望自己也能成为一个幽默有趣的人。

明日周一了，又要开始忙碌了，我希望这一周我能克服自己晚到公司的焦虑和内耗，加油。