焦虑症的发作

最初的焦虑症是在德国开始的，从接手大客户独自管理项目，就开始时不时会失眠。这个问题直接导致了在德国独自生活无法维持，最终决定来美国，和大树一起生活。来美国的前几年，生活还比较有掌控感，一直在进步，焦虑症几乎没有。自己先去加州工作的时候有那年六月，焦虑症爆发，导致失眠长痘，后来是rim2rim徒步治好了。之后基本上每年春夏的时候焦虑症都会爆发一次，症状是莫名的恐慌，失眠，内分泌紊乱，长痘痘。这个症状在疫情期间达到了高潮，直接导致了我和大树的情绪感情崩溃。可以说这是影响我独立，感情生活最大的障碍。

最近的情感问题只是焦虑情绪的导火索，其实问题很早就存在，之前不是感情而是生活工作的压力。之前分析过我的成长是建立在恐惧中，好像我小时候就会把自己放在这种恐惧的情况下让自己去被迫成长变得优秀。

昨晚的情况：

1.白天的时候大树跟我聊了很多，关于我们之前共生的模式如何不健康，我们需要做出改变，从世界吸取能量。这个过程中大树说的比较理智，我很开心他开始面对我们的情感和未来，但要改变的计划和决定让我有些惶恐，即便我完全赞同他说的所有，但很惶恐摆脱之前的依恋模式会不会导致两个人的依恋消失，有向他求证还爱不爱我。

2. 晚上在家里刷了小红书，关于夫妻异地，很多经验帖子说会导致出轨，焦虑开始发作，无法平静的和父母对话。

3. 晚上大树跟客户吃饭，饭后去喝了点酒，甚至给我发了照片。对于大树状态改变，我的不安全感开始滋生，引发了更严重的焦虑情绪。后来大树回宾馆了由于太累了直接睡了，我在等着他回去的短信到深夜，几乎整夜失眠。

这个过程中，基本上没有任何事实上的改变，相反其实和大树有很多敞开心扉的对话，但我会对他过于关注，一点点和以前不同的地方都会让我惶恐不安，失去掌控感，触发了我对于他不再爱我的恐慌，对于我们没有未来的恐慌。这种恐慌并不基于事实，事实是感情在良性转变，但却挥之不去恐慌，无法入睡。有进步的是我认识到了这是我的焦虑症发作，没有向外，向大树抓取，自己默默的感受。