能量低迷的时候，如何快速自我修复？

我前天能量很高，在各个平台，精力充沛地码了一天字，从早到晚，一刻未停，整个人像被吸干了，亟须一场深度睡眠才能恢复。 然而，当晚孩子剧烈咳嗽，几个小时也是一刻未停。我已经困得头痛了，睡不了，凌晨2点过段拉娃去医院看急诊。最近儿科急诊人特别多，排到我们时，已经6点多，回到家已经7点半。 通宵一晚，我更困了，但孩子不困，继续在家蹦蹦跳跳，找我玩耍，这样一天浑浑噩噩过去了啥都没干。这种状态持续了3天，一直到今天，我都没有恢复回来，期间头昏、恶心、发烧。 这样搞了一轮，我的情绪不仅没垮，短暂的低落后，迅速回到了平和，甚至有些微微上扬。这一次的能量修复还蛮有效果的。在此分享一下我的做法： 1，身体不适，不做思考，上床躺平。 身心都累的时候，并不容易睡着。不以睡着为目的，上床躺平，不购物，不思考，尽量少说话，像一株静默的植物，什么都不做，就是把身体散泄掉的神收敛回来的绝佳办法。 2，沉浸在喜欢而不费脑的事情上，消遣一下。 适度做喜欢又不费脑的事情，也很利于恢复能量。这几天，我都在看成毅的视频，发现这个演员本人也很有魅力。很多我喜欢的角色，通常只能角色上头，但演员本身没有内涵感受不到魅力，但成毅挺有意思。经常演美强惨，但本人却很搞笑。看他的搞笑视频也帮我恢复了能量。 3，在家里摆放鲜花绿植，生命可以点亮生命。 这几天把家里的花换了，搞了一束玫瑰。看着收货的花一副枯态，醒花后生机勃勃，会被生命力感染。我种的葱已经长到十厘米多，可以收割了，这也是生命的流动。前几天要枯死成杆子的柠檬树，几天长了许多新叶，这也是生命。 当家里只有物品时，心是无感的。但家里有生命在流动时，内心会汲取到生生不息的能量。 4，走出门，消遣一下，散散心。 我喜欢吃吃喝喝，身体能量低的时候，不适合走远，就在家附近晃荡晃荡。去咖啡馆坐坐。到餐厅吃一下想吃的东西。虽然胃口并不好，食物也不觉得味美，但把自己带出去溜溜这个动作本身，已然在给自己注入能量了。 5，屏蔽他人的评价。 我是跟婆婆孩子一起生活的。很多人在跟他人生活时，是做不到当面摆烂闭嘴的，因为只要与人生活，哪怕是亲妈，也会源源不断收到评价。但我现在能做到了。不吸收周围任何人打着为你好旗号的劝诫，按照自己的真实需求来行动，内心就不会纠葛，能量自然恢复快。 总而言之，能量低迷的时候，不要急于对抗，越对抗越消耗自己。 对自己身心不适感的态度就一句话——他强任他强，清风拂山岗。 觉察到自己的不对劲时，赶紧躺平，让自己休息个饱，才是心力提振的最有效法门。今天花了2个多小时时间看