14个月PDCA复盘
本计划缘起于起劲说她每年都会复盘，21年时我也跟着做了，但缺少数据，复盘时总有临空建阁楼之感，忽然想到了大学项目管理时学的PDCA，觉得很好用，便从22年8月开始做，至今14个月。
【计划】
我开了一个备忘录写PDCA，一个自然月为一个循环，记录的包括目标、如何完成和实际情况，再加几行字的盘点。
目标上选取了六大板块：健康、学习、个人成长、职业、情感、储蓄。
每个板块下设2-5个不等的目标。
目标必须是具体的，比如健康落实到具体目标就是早睡、运动等，个人成长落实到具体目标上就是看电影、看书等。
目标也必须是可测量的。监测早睡用苹果自带的健康，运动和练琴新设了一个备忘录，存款和消费用指定账户，电影和书用豆瓣，没记录的都不算。
目标得是够一够能达到的。比如在早睡的指标里我现在设置的是12点前睡，而一开始设想的11点前睡，因为晚上做饭、运动、看书、聊天堆在一起后，11点睡太难了。
目标得是跟自我发展有关的。如果长期没达到，不一定是行动出了问题，也可能是目标出了问题，比如职业上设定过每天check工作计划，后来发现这个目标跟职业发展关联性不大，完全没有意义。
经过每个月的淘汰更新、升级迭代，现在的版本为13个具体目标，分别是——
健康：做12次运动、21天12点前睡
学习：准备雅思资料、上1节钢琴课
个人成长：看书2本、看电影4部、12次练琴、更新一篇文章并发表任意平台
职业：完善简历
情感：跟奶奶打1次电话或回家看奶奶、给亲友送一个东西
储蓄：存钱XX数目、控制信用卡花费XX数目
计划中仍有不完美之处，但随着与自我沟通越来越深入，相信会调整到更适合当下阶段的自己。
【执行】
对一个随性的人来说，计划只是一把尺子，如果完成了，为自己骄傲，但如果没完成，也不会给自己任何压力。
潜台词就是执行力不是很好。
但执行的过程，有些事情是很好玩的。
树立一个更优秀的超我，并且催眠自己相信超我的存在，它就会慢慢成为自己。健康的目标里有一个是21天在12点前睡，用固执且笨拙的手机记录数据，所以这是可以作弊的——只要在12点前不使用手机，就可以完成这个目标。所以一开始，ipad使用率极高，后来引入了kindle。虽然前期非常自欺欺人，但确实可以通过想象出一个更好的自己来塑造一个更好的自己，后面我都感觉自己非12点上床睡觉不可。
目标之间也会有交叉关联的部分，于是会促进彼此的达成。学习钢琴时产生了对古典的好奇，顺利地看完了半途而废的《音乐欣赏十五讲》，感觉很美妙。
最持之以恒的坚持是运动和练琴，反正都花钱买课办卡了，有事没事就去练一练。
最困难的坚持是去关心家人，因为他们的存在和爱如此理所当然，以至于时常忘记感恩。
【复盘】
执行完成度比较高的一类是输入型的目标，比如看电影、看书、学琴。
另一类就是跟消费绑定的目标也比较好实现，比如存钱，只需要动动手指。还有一些是花钱了就会去做的目标，比如办了瑜伽卡后运动开始达标并且每个月都超标；买了钢琴课后，练琴免费，不练白不练。送亲友礼物，只要花钱，快递就能到，费脑子的是挑选。
相较而言，比较难的都是输出的目标，比如发布文章、学语言、完善简历等。已经将输出型目标反反复复改了很多次，越改越简单，但动力依旧薄弱。
【调整】
过程中对许多小目标进行过调整，就像在拿自己的经历和体验做实验一样，不断调整变量以得出最合适的结果。
以运动为例，一开始是个减到55kg的目标，这个努力很不可持续，体重犹如过山车反反复复，两个月后开始反思这个目标是否符合我的初衷——锻炼体态、保持身体健康。减重要么管住嘴，要么迈开腿，我更倾向于迈开腿，利于长期的健康，于是将目标调整为每天运动5分钟，希望少量多次，但依旧很难坚持，后来改成练出一字马、做30种不同的运动……都无法完成，直到办了一张瑜伽卡，有事没事就不想浪费年卡。将simon的花钱学习法迁移到运动上依旧管用。
另一个调整比较多的是情感的具体目标，一开始并不是以维系为主，而是想扩张社交圈，所以设置了跟陌生人4场social。实践了两个月后，我发现对于一个外向的人来说，认识陌生人并不难，但它的意义究竟在哪？人的注意力是有限的，分给不熟的人意味着会剥夺分给熟人的注意力。于是就改成了关注经常被我放在最后才想起的家人。不得不说，这一年我跟家人的沟通确实因为观念的转变而增加了许多，喜欢跟爸爸妈妈一起吃饭，因为他们会回答我所有的好奇。
情感的另一项目标是送礼物，这个是今年一月才开始的。一开始范围仅局限在亲人，送过妈妈机票，请过爸爸生日吃饭和送他茶叶……但长期实践太难了。一来，在爸妈表达需求前，我不太知道爸妈缺什么、想要什么，送过水果、蓝牙音箱，反响并不热烈；二来，他们表达过一些的礼物，但我给不起，比如我爸喜欢喝酒抽烟——我很难一边隔三岔五转发烟酒如何伤身的科普文，一边为并不提倡的行为打加油包；三来，每个月都送给固定的人礼物实在太频繁、太费脑细胞了。但我有许多朋友，我想通过送礼物表示“我很在乎你”，希望你开心，于是慢慢范围扩大到了亲友。
目前也没有想到如何优化职业发展和学习语言的目标，这将是今年结束前需要攻坚的重点。
【好处】
人的生活有意义很难，但没有意思可还怎么活——这大概是今年我最喜欢的一句话了。
PDCA是一把尺子，也是一个指南针。
PDCA的重点在于计划，在于思考，在于反思。你想要的生活是什么样的，然后将想象的画面分解成具体化的小目标，再将小目标量化，引导自己靠近想要的生活。
我不能接受自己沉溺于碎片化的思考，蜷缩在信息茧房，失去对周边的体察，失去对世界的好奇，失去想象力，所以学习和个人成长的目标占比会很大，通过阅读和观影保持想象里，通过持续表达去促进观察和思考。
我也希望自己像人类群星闪耀时一样，能够找到愿意为之奋斗的梦想，成为短短人生的发光点，但重要的是勇敢去尝试，贵在坚持，还有物质的支持和爱的底气，这些都需要去积累、去维护。
最重要的还是健康，健康就是我们能拥有的最大财富。
以上。
