秋季养生吃什么？注意滋阴润肺
秋季养生贵在养阴防燥。故饮食应当以滋阴润肺为主。可适当食用如梨、银耳、葡萄、甘蔗、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，有益于健康。
01
#梨
适用于：热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失声、眼赤肿痛、消化不良。饮酒过多。
食用方法：可以生食、榨汁、炖煮，或者与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。
功效：可以清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
#银耳
功能：强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。
#葡萄
生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
02
#呼吸系统疾病
秋天是呼吸系统疾病高发季节；慢性哮喘、慢性支气管炎的患者发作多以夏末、秋初开始，到了入冬可达高峰。
饮食上要禁食寒凉之物，少食辛辣之物及发性物质如羊肉等。
重点应注意：咳嗽，秋天干燥，爱吃辣的老人容易引发咳嗽，而咳嗽最容易伤肺。故应少吃辛辣食物，多吃偏酸性食物，如蔬菜水果，可生津益肺。
#慢性胃炎
慢性胃炎在秋天也是复发季节，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时、定量、少食多餐。不要吃过冷、过硬、过辣、过粘的食物。精神调养也很重要。
#腹泻
初秋天气变化多，容易着凉并引发腹泻，应注意防范。冰箱食物应用保鲜膜或保鲜盒储存。一旦发生腹泻可吃一些流质食物如米汁或山药粳米粥等。