用好这4个方法，近视躲着走！

昨天有个妈妈来问我，她的孩子眼轴半年就长了0.5毫米，近视长了100多度，小心脏砰砰的，问我该怎么办？我给这个妈妈，四点关于防控的建议。 ☆ 第一，这个孩子可能是到了身高跟眼轴的一个猛涨期，她的身高在长，她的眼轴也在跟着猛涨，这个时候最好是每间隔一到两个月的时候就去查一次眼轴，必要的时候呢，要上光学防控的手段，比如说视功能的训练，联合哺光仪，每天15分钟，坚持一个月。如果说担心安全的问题，那也可以每天抽空来晒眼皮，比如早晨上学之前抽十分钟，闭上眼睛冲着太阳来一个阳光沐浴 ☆ 第二，户外活动的时间一定要加强到平均每天累计三个小时，户外是指的太阳下山之前，晚上不算。如果说孩子周一到周五没有那么多的时间，那么在周末的时候去把时间补齐。因为阳光的照射，能够刺激视网膜去分泌更多的多巴胺，抑制眼轴的拉长。 ☆ 第三个就是如果户外时间不够，那么每天补充400~800个国际单位的天然维生素D3。如果缺乏维生素D3，孩子对钙的吸收率就不到15%，那眼球壁就会变得软和薄，眼轴增长的阻力就下降了。补充维生素D3可以多吃鱼肝油，蘑菇，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼。 ☆ 第四个就是少吃甜食，避免糖分在代谢的同时，带走了眼球壁的钙质。孩子在长个子的时候，骨骼是需要大量的钙，眼球壁同样也需要大量的钙去支撑，如果说钙质流失了，巩膜壁它就容易变得很软很薄，那眼球就像吹气球一样，很容易被撑大。 眼球每延长一个毫米，近视就会加深300度，所以以上四点啊，谁用谁有效。关注我，学习更多青少年的近视防控知识。