一段有毒的关系会如何影响你的思维方式

以前我很难理解，人们为什么离不开那些伤害他们的亲密关系？人们为什么会重蹈覆辙，去让渡自己的情绪价值？一再沉沦？

直到我自己陷入过一段关系。这段关系前面几年一切都很顺畅，混淆了后来的瑕疵，总之是一段一开始美好但后来充满猜忌、打压、贬低、曲解的关系。

我已告别这一段关系，借用了物理距离+阅读写作+早睡早起。

可是，当我在经历另一段关系的时候，我才发现，原来这些曾经的东西依旧带来隐性的影响。关系结束了，但是关系的账单才开始收到。

*（小括号内容表示以前关系带来的思维影响）【中括号表示当下关系的直接反馈】

1. 比如收到反馈的时候我急于回答，即使我自己清楚对方曲解了，我只需要好好说明。

（因为那段不好的关系中，无论我怎么对话，对方很难接受我。所以当有人表达对我行为的质疑时，我会觉得自己不被接受）

【但其实对方只是困惑这个行为，并不会上升到评价个人，take it easy】

2. 冲突之后，我说，所以我们还是朋友，即使是减少来往，“so，we cool?”

（以往的关系总包含答应和抽离不明媚的界限，所以我误以为减少来往=不来往，先否定希望来减弱失望）

【现在的倾向于自然而然发展，不允诺也不抽离，我内心也喜欢一段关系自然而然，允许一切发生】

3. 我曾和另外的朋友谈起我认为的接受或放下一段关系，是好坏兼承认。

（有毒的关系总是抽离，用取关社交媒体和言语中伤表达对我的离开的愤怒，即要抹掉和我经历的部分，这种感觉让我体会到恐惧）

这个部分关系到，我大概是14岁，最好且唯一的朋友和我绝交，她说过一句话，“我的世界多你一个不多，少你一个不少。”

所以我有分离焦虑。我无法接受那些我真实体验过的感情和经历，有一天另一个人告诉我那只是我一个人的记忆，记得当初看《暖暖内含光》的微妙心情，那种个人记忆的丧失。

【当下的关系，对方告诉我不论关系往更好或更坏，也不会否认之前的共鸣和友好】

4. 冷漠的状态。

我说朋友回复信息冷漠，她坚信她的话只是表面意思。她说发现原来这件事对我的冲击这么大。不过她承认自己有推开动作，且反思自己是不是过于冷漠。

（会联想到以往关系中受到的冷漠对待，内心很怕这样的状态，属于ptsd了，被动是一种隐秘的控制，而我只想当热情自由的小狗）

6.去见朋友的夜晚，我想说的事情只有道歉。我一直相信那将会成为我们最后一次见面。我不想留不好的印象，更想确认对方不会因为我受到伤害。

【朋友说，她只是觉得困惑那个令她不舒服的肢体接触，也提醒我不要把这些不好的带进下一个人的相处】

其实每个人其实都不是14岁对我恶意的女孩。但我依旧想道歉的原因是：我不敢想，别人将会如何携带这些创伤前行呢？

是不是像我这样需要花费时间和精力去消解呢？

我心底有一种，不想成为利用别人的鼓励和爱来伤害别人的人。

7.我体会到原来正确去处理这些感受可以以这样的方式：即使对方不理解、困惑的时候，我仍然可以保持自我的完整性。

（有毒的关系将会使你剥离自我，所以最后也是感受到压迫才离开）

8.我发现自己没那么讨厌和害怕冲突了，即使它有我需要消化的“试探”行为。这些能让我自己去贴近我内心，同时我修正自己那些被扭曲的看法。想起在微博看的一句话，“心理咨询的意义在于，构建出一个与现实生活平行的关系，而在这段关系里，我可以得到正确地对待。”/by就是曼仔

9.至于我为什么反复表达“我是诚实的”，朋友用词是“坦然”。

（曾经的关系，我坦诚表达过想法，却被恶意曲解。于是我在思考：是不是我曾经用他人的眼光来审判自己？）

万幸现在已习得更好地爱自己。

10.以及这段话很重要：

“我根本不是你人生的问题，你也不是我人生的问题。你出现在我的生命里，给我带来巨大的快乐也好，摧毁性的伤害也好，我都作为我生命的一部分接受了，我永远也不会忘记你。因为你是我生命的一部分，不可更改。但是你已经不再是我人生中的问题了。”

——周嘉宁的《密林中》

还有塞涅卡的：折磨我们的往往是想象，而不是真实。【从当下的反馈就能清晰知道，你永远不知道别人如何想】

也许有的人会疑惑，那我为什么要那么在意她对我的评价呢？为什么我不离开呢？

我想我已经有了答案，我虽然在一个大家觉得比较幸福的家庭生活里长大，但其实我从小就感受到来自妈妈的情感忽视，我过早“假装独立”，然后没想到成为了真正的“独立”。独立带来了更多人们的情感忽视。所以我会很在意，当一个人很友好、很温柔“看到我”的时候，我会陷进去（不过这是以前，朋友们请不用担心）。这也是，为什么我总是会细微关注到那些人们口中“角落的人”，我无意拯救，只想表达，“you’re not alone.”因为对我而言，这样确认的时刻，曾经很重要，很重要。

人们面对关系，想关闭，想回避沟通，我虽然受过很多伤害但内心知道自己需要关系，所以我无法回避这些带来的影响，关系好像在我这里很像，生命的一种体验。

我很喜欢记录善意和美好，甚至执着于建立快乐日子银行，存款快乐。因为这些事情是我成为我真实的体验。

当然，对于评价，我更认可的是三毛说，“你们对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你们。”

我知道未经他人苦，莫劝他人善。但一切变好只能来自于对自己感受的坦诚、对事件客观的评价、甚至是对一个人人品的了解。（永远记得大道至简）

当然很重要的是：不要小看物理距离带来的改变和保护，以及永远信任自己的身体反应。

如果你的处理方式是远离，不去深究也完全ok，跟随内心。

阅读和写作很重要，更重要是要学会思考，这样你的价值观是由你和世界的碰撞，而不是来自于他人的眼光。

人的经验是来自于对经历的承认和总结。

感谢那些知道全部故事，依旧选择陪我一起承受起伏的朋友们，你们为此付出的陪伴和爱，让我成为现在的我。

一个依旧去体验关系，却不愿变得麻木的人。依旧相信人有善意，愿意打开自己的“热情小狗”，你们保护了我的感受力。特别是naoh.