如何做一个有松弛感的女生，附书单！
杨绛女士说过：“不要碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子，不要碰到一点不确定性，就觉得自己前途黯淡无光，不要碰到一点挫折，就搞得自己一蹶不振。
女生，真的很需要松弛感！
而拥有松弛感的女生，在面对生活中的各种压力和挑战时，能够保持心境平和、乐观积极，就像余华说的那样，在夜深人静的时候，她们把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是信心百倍。
拥有松弛感的女生，不仅能够在工作和生活中保持高效率，干的漂亮，她们还时刻懂得爱自己，关注自己的内心需求，不断提升自我，为自己的人生努力喝彩。
为什么要追求成为松弛感女生？
1、 拥有松弛感，意味着拥有健康和幸福
松弛感有助于维护身心健康。拥有松弛的感女生懂得如何调整自己的心态，从而减轻生活中的压力，她们能够享受当下，关注内心需求，同时更好地管理压力，懂得爱自己，不断提升自我，为自己的人生努力喝彩，因此，生活的幸福感指数也更高。
2、 松弛感可以帮助改善人际关系
拥有松弛感的人，更容易放松下来，而放松的状态，也更容易与他人建立良好的关系，更容易获得他人的支持和帮助，同样的，拥有松弛感的人情绪也相对更加稳定，与人相处更加愉快，家庭、友情和职业等等的关系也会更加和谐融洽一些。
3、 提高创造力和效率
内心的松弛感可以提高创造力和工作效率，拥有松弛的感女生会主动寻找学习机会，努力提升自己，更好地应对挑战，机遇也会更多一些，自然也能将生活过成自己想要的模样。
那怎么做一个松弛感女生？
以下8点值得每一个想要拥有松弛感的女生认真思考学习。
1、 培养自信心
自信是应对压力的最好武器。通过不断学习、实践和反思，增强自己的能力和自信心。
2、 制定合理目标
设定切实可行的目标，将大目标拆分为小目标，逐步实现。
3、 调整心态
学会换位思考，用积极的心态面对挑战。当遇到困难时，想一想：“这件事情对我来说是一个机会，还是一个威胁？”
4、 合理安排时间
做好时间管理，合理安排工作和生活。给自己设定明确的工作和休息时间，保证充足的休息。
5、 保持身体健康
关注身体健康，养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。
6、 培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好，如阅读、画画、瑜伽等，让自己的生活更加丰富多彩。
7、 建立良好的人际关系
学会与他人沟通，关心他人需求，提高自己的人际交往能力。
8、 保持学习
充实自己，不断学习新知识和技能。可以通过阅读、听讲座、参加培训等方式进行学习。
推荐读书给所有女生阅读的书单，轻松Get松弛感！
1、 《松弛感》[日] 加藤谛三
有时候，我们不开心就是执念太深，非要争个输赢，真的，别太把结果当回事，读一读这本书，学会放下执念，简单生活，日子不就松弛有度，有滋有味了嘛。
2、《一个人最好的状态，是活出松弛感》【澳】 布鲁克· 麦卡瑞丽
这是一本很治愈的书，看完你会明白，只有经历过生死才更懂得珍惜。
作者就是在被诊断为抑郁症后，开始重新审视生活，通过践行“松弛生活”的理念，整个人生闪闪发亮，所以女生们啊，拥有松弛感，生活其实也可以很精彩的。
3、《当下的力量》[德] 埃克哈特·托利
这本书太经典了，再版了好几次，讲真的，读10遍都觉得不够，读完整个人生太通透了
原来一切的痛苦都是我们被思维给控制了，所以，管什么过去和过来，做好当下，就是在救赎自己。
4、《被讨厌的勇气》 (日) 岸见一郎，古贺史健
为了赢得别人的好评，自己委曲求全，这样的人生太拧巴，太敏感了，当我读完这本书的时候
我脑子里就一个想法，不再为了满足别人的期待而活，我自己的日子，我自己过，我都不幸福了，谁会替我难过呢？
5、 《正念的革命》（美）唐纳德•阿尔特曼
这本书通过讲解心理、身体、心灵、关系，四把钥匙，推出39个实用方法，涵盖生活方方面面，让你在这个加速的时代中，真正慢下来，感受此时此刻的喜悦，获得松弛感，从而变得更加快乐，也更有创造力。
释放压力，享受生活，追求成长，保持生活的松弛感，真的可以带走绝大部分焦虑和内耗！相信自己，也是一个松弛感女孩~
