夫妻分床睡对婚姻有哪些影响？

现在很多夫妻都是分床睡的，看起来这种方式可以保留大家的独立性。但我觉得这种方式长期发展对你们的婚姻来说有很大隐患，这不是我臆断的，事实上，大部分的婚姻问题，一开始就体现在这方面。夫妻长期分床睡确实会导致四种后果：

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1、导致夫妻双方逐渐脱节，互不了解彼此的生活习惯和需求

这种脱节容易导致误解和埋怨的情绪，产生矛盾。比如妻子可能因孩子哭闹留在主卧房间带孩子，而丈夫一个人睡在客房，不知道带孩子是怎样的，就不会去体谅妻子。而带孩子的妻子也莫名其妙，觉得我都这么累了，你还看不到。夫妻可能会为彼此贴上标签，如“不体贴”、“不解风情”等，成为自证效应的触发器，不断加强了我们对彼此的负面印象。

像上面那个例子，妻子带孩认为丈夫不体贴，平常生活就可能更容易注意到对方当甩手掌柜的那一面，忽略掉丈夫在别的方面的付出，比如做家务，在外面忙碌等，而丈夫则觉得自己在外打拼已经很辛苦了，怎么妻子就不理解自己呢，于是双方形成了一种“冰墙”，从心底里不信任彼此，也不愿去沟通和解决问题。

2、缺少亲密的肢体接触，感情浓度不断消退

身体接触对夫妻关系非常重要，比如拥抱产生的触摸体验可以触发多巴胺的释放。多巴胺是一种神经递质，被称为大脑的奖赏信使，它可以传递愉悦和满足感。而随着拥抱时间的增加，内啡肽和血清素等其他快乐荷尔蒙也开始释放，这些是天然的止痛剂，可以减轻疼痛和产生愉悦感。而当我们感知到与他人亲密接触时，下丘脑会分泌催产素，作为一种身体内部的信号，会让我们放松警惕和戒备，也就是给我们亲密关系中的安全感，有助于建立夫妻间亲近信任的感觉。

所以老话说床头吵架床尾和，有时候只需要抱一抱夫妻双方的紧张感都会得到缓解，矛盾也就不会激化了。但如果夫妻长期分床睡，缺乏这种身体接触，那感情可能会变得越来越淡漠。平日里接触伴侣时，也会对他的身体产生一定的陌生感，会下意识抵触。

3、失去夫妻之间专属的交流时间

住在一起时，老人孩子都睡下后，是夫妻之间说悄悄话的时间，不仅仅是讨论重要问题，还包括分享各自的日常生活、感情和兴趣爱好，分房后，晚上就失去了这个沟通的机会。而晚上话题是白天话题的延续和深入，一旦少了这种高质量的交流，时间久了，双方难免会产生距离感，觉得无话可说。甚至给了婚外情可趁之机，因为人人都需要精神上的交流，一个人缺少的亲密社交从哪里弥补？自然是向外索取。

4、容易习惯性用逃避的方式来解决问题

夫妻生活中难免会有摩擦和矛盾，同床睡觉的情况下，双方通常不得不正面解决问题。如果分床睡，夫妻可以选择逃避问题，避免面对矛盾。虽然逃避可能在某些情况下有短期的缓解作用，但长期来看，一定会导致问题的积累和关系的恶化。

在我看来，分床睡，可以视为婚姻中一种微妙的信号，它如同一面镜子，反映出夫妻关系的某种不平衡或匮乏感。那为什么夫妻会选择分床睡呢？也许恰恰是我们不想走到离婚那一步，才采取的权宜之策。

1、初心可能是不吵架：夫妻吵架后，一个人可能主动提出分床睡，或者甚至有人会说：“你给我滚！"然后将对方赶到另一个房间，自己生闷气。这种情况在生活中很常见，单次看似无害，经常发生的话，会演变成习惯性的冷战。一次吵架后，可能会有第二次，第三次，直到这种行为成为夫妻解决矛盾的"传统"方式。

2、只是为了解决某事：有时分床睡是因为某种特定情况，比如妻子做月子、丈夫休息太晚，怕互相影响。但是往往是等事情结束了，但分床没有结束。我就听过咨询者抱怨：“原来房子小，老公经常在客厅睡，我两个就这么分床睡了一年，换新家以后，人家依然自己一个人睡，好像无所谓了。我也没有多少话跟他说，越来越不知道说啥，反正扛不下去就离婚。”所以我们会发现，分床睡不是导致感情失败的根本原因，但它也可能反映出夫妻关系本身存在的问题。

3、双方商量决定的：有些夫妻商量后共同决定分床睡觉，认为这对双方有益，提高生活品质。也不是没有先例，特朗普和老婆分床睡，刘若英和老公分床睡……但这里的问题是，分床睡的决定真的是双方都自愿的吗？不能只看这些分床没问题的个例，而人云亦云。

其实商量决定分床睡的情况，往往是一个人先提出，分床挺好的，能提高生活质量，增加新鲜感、避免情绪化等等，然后试图说服另一半。这里要想想对方也真心认同的概率有多少？如果他从未跟你讨论过这方面，也没主动提出过分床的话，实际上他对分床的需求不像你那么强烈，甚至可能没想过分床。那么他答应你多半是妥协，觉得这是伴侣的请求啊，得为了家庭和谐去满足你，其实内心并不赞同，或者想着总归哪天是要结束分床的。

这就是个隐患：一个人始终觉得委屈，觉得自己付出更多，另一个人没法理解对方的委屈从哪里来。所以分床睡不仅是种睡眠安排，我们需要审视分床睡是否真的合理，有没有其他潜在的问题。因为很多时候，我们分床睡只是用"简单的事"代替了"正确的事"，明明有更深层次的婚姻问题，却被我们以分床的方式解决掉了，表面上依然是和谐的一家人，心里却千疮百孔，这种说不上来的不安感是抹不去的。

当你在亲密关系中感到这种不安时，对方可能也有着相似的感受。难道只能眼睁睁看着婚姻从分床睡一步步滑向离婚吗？当然不是，了解了导致分床睡的根本矛盾，你就拥有了改善感情的钥匙。

1、主动了解你伴侣现在的生活细节

其实婚姻里面最怕的是自以为很了解对方，有人会想我们都老夫老妻了，在一起生活这么久，他身上哪里有胎记我都知道，怎么还不算了解这个人呢？其实恰恰是这种我们引以为傲的了解，成为了我们认清对方的障碍。可以自测一下：你知道对方最喜欢的食物是什么吗，这些年有新的偏爱的口味吗？他的工作中有什么困难，他当下对工作的期望是什么？在家庭、健康、财务或其他方面有没有面临什么压力？对方喜欢做什么，是否有一些他们一直想尝试但还没有机会的事情？如果你发现自己无法清晰回答这些问题，或者在回答时感到迟疑，还是靠回忆恋爱时的他来回答，那就要警惕了，因为你可能真的不了解你的伴侣现在的情况。

这种了解没有捷径，不是说你今天问他“你喜欢什么啊？”他说喜欢吃鱼，就是了解了。了解一个人，有他本身的特质，有他对事情的认知，有他背后根深蒂固的价值观。放下一些对工作的执念，和朋友吹牛逼的时间，拿来去观察另一半在做什么，也就是在心中腾出一块地方去放下对方的生活细节。

2、积极找寻让感情回温的办法

举例来说，你们可以一起翻看老照片，讨论你们的初次约会，或者回忆一些特殊的时刻，如度假经历或重要的庆祝活动。顺势提出已经这么久没有两个人单独相处过了，一起去外面用餐、看电影，或者在家里一起做喜欢的活动。在此期间，去表达一些爱意和欣赏，不需要你费尽心思去挖什么过去没发现的闪光点，你只要注视他，把他做的事说出来，把你已经看过无数次的甚至习以为常的他的优点讲出来就好，比如“你工作一直很认真，支撑着这个家。”或者“孩子的事一直是你在操心，你把他教得很好。”

优点一直都存在在他身上，但来自爱人的赞美和肯定却很稀缺。有时候我们也要学会示弱，求助另一半，让他感觉到被依靠。做足这些之后，可以用小惊喜提升感情的新鲜度。比如一份意外的礼物、一张甜蜜的留言贺卡或者为对方准备的特别晚餐。你再在这种动情的氛围中提出一起睡的请求，态度要诚恳，多身体接触，对方也会基于情感放松下来。

3、解决彼此在心态上的消极、抵抗问题

前面说到分床睡是有原因的，主要是避开深层矛盾，维持表面和谐。人会倾向于这种简单的解决方法，是因为在深入矛盾时候肯定会遇到阻碍。比如说带孩子要教对方学会怎么带也是一个技术活，这时候更懂的那个人不仅是要带小孩，顺带还要教一个不太懂怎么带的新手。而被教的这方，也会怕带不好。双方就会陷入畏难的情绪里，然后共同消极抵抗这件不怎么愉快的事。同样的道理，你要知道对方为什么要分床睡，因为对方在和你相处中觉得你不理解他，你可能会否定了他的感受和需要，你能够感受到这些疏远和抗拒，却并不知道他们到底怎么了，不清楚这只是他的自我防御，反而会觉得自己也被伤到了。

这个婚姻就卡在了双方惧怕疏远的阶段。我们要做的改变是，尝试理解对方的情感。举例来说，如果你的伴侣哪怕知道你不愿分床睡后，依然拖着这件事，没有丝毫改变意愿，你可以对自己说：“他的行为不是针对我的，我会明白他为什么会疏远，我能改变这件让他疏远的事。”自己先有信心，才能情绪稳定，去面对对方的疏离和怨气。

也不要担忧积怨已久没法处理，其实问题也分轻重缓急，分辨哪些问题是可以当下去改变的，哪些问题是需要时间的。我可以教你如何去做，关键是你要有这种把握自己婚姻的动力和主人翁意识，从不再“分床睡”做起，让婚姻往积极的方向变化，大家需要帮助的可以私下找老师咨询。

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