论太极拳的练习与体用——武式太极拳研究会 贾晓周

很多人在练习太极拳到实际应用过程产生了巨大的落差，就这些年不断练习及运用上总结了一些相关认识，对于未来的练习者当有一定的借鉴意义，就好像很多人谈及到松的问题以及阴阳相济产生的“松紧”问题，还有一些关于身法练习及运用问题，当然也有一些人在琢磨打法问题，其实都要把一个东西搞清楚。

随着每个年代的教拳的人不同，学拳的人更是迷迷糊糊，就好像有的老师教气沉丹田，满脑子都是围绕着丹田在转圈圈，就根本上来看，武式太极拳论有一点值得推崇的就是，力其起于脚，贯注于腰间，发于脊而行于手。就这一点就与很多格斗术相似了，而且不脱离太极拳的本质，在我的体用上这个是靠谱的，而后世郝少如老先生又进一步阐述“两条腿如一条腿”，在我的体会里就类似于外家拳的“腰马合一”，如何能快速的完成起于脚贯注于腰，这个还是指的行气功夫，我觉得应该是“腿即是腰，腰即是腿”，这样才符合老师傅说的“变换在腿”，进而产生四两拨千斤。

至于很多人谈及到“纳气”，我的理解就是贯注于腰间，要能敛气入骨，上通下达，腰腿一体的也就完成了气的沉降自如，然而才能行气在脊，使得全身通达且快速，在实际练习太极拳的过程当中结合十三条身法，从而实现太极拳的运作模式，就这些年推手及学练经验来看，有的人拼命下蹲就是这个方面有了毛病，腰腿分着家呢，一上手就先要让腰去找腿，然后腿再给腰空间去转动，更有甚于很多人打的就是纯“招式”的太极拳，我觉得这都与太极已经牛马不相及了。

具体关于身法上的一些开合细节，还是需要在此基础上不断研习的，能把身法做到紧密配合也需要下很大的功夫去打磨，要在很多细节方面不断领会身法的含义，进而完成太极拳的入门阶段，从而开启稳步提升模式。