滋养你自我怜悯和自尊的讯息

以下是一些可用于滋养你自我怜悯和自尊的讯息。建议你想像对着你的內在小孩说这些话，尤其是当你受情绪重现所苦的時候。 •我好庆幸你出生了。 •你是好人。 •我爱真实全部的你 ，并且尽我所能永远支持你。 •无论何时你觉得受伤或不高兴，你都可以来找我。 •你不必完美才能得到我的爱与保护。 •我能接受你一切的感受。 •我总是很高兴见到你。 •你生气没关系，我不会让你伤害自己或别人。 •你可以犯错，错误是你的老师。 •你能知道你需要什么并且求助。 •你可以有自己的喜好与品味。 •看著你令我欣喜。 •你可以选择自己的价值。 •你可以选择自己的朋友，而且你不必喜欢每一个人。 •你有时候会觉得困惑、不确定、不知道所有的答案，但没有关系。 •你使我感到骄傲。