十二年级316/365，突破

2023年9月12日

晚上不先上击剑课的时候，我跑了12公里，而且，如果不是因为不先快下课了我要去接他，我觉得我还可以继续跑，膝关节髋关节没有感觉到特别不适，心肺也还能跟得上，心率基本上是在第三区，少量时间在第四区，跑步结束以后平复得也还比较快，看样子我是找到了一个适合自己的配速区间，可以在这个区间内多加锻炼了。

前10公里，沿着湖滨南路-湖滨中路-白鹭洲东路-白鹭洲路跑大圈，一圈大概是2.7公里，四圈过后穿过白鹭洲路，到白鹭洲西公园健身环道跑两圈。除了湖滨南路这一段人多车多以外，其他路段相对来说没有那么多干扰，可以比较专注地跑，这比我在家附近绕着不先的学校跑可要好多了。

加油吧。

D4329，跑完来一张。