身体缺少啥会长白发？注意这4个方面，白发或许能黑回来

近些年，越来越多的人发现自己经常性的长白发，不仅仅存在于一些年长的人群，有些年轻人对此也是忧心忡忡。每每看到自己年纪轻轻就长了白发，难免让人感到苦恼。这时就有人说：“把白发都拔掉就好了。“但事实真的是这样吗？

其实白发越拔越少是一种错觉，毛囊中长出来的头发颜色其实都是一样的，并不说，把白发拔掉就会长出黑发。如果经常拔头发的话，就会破环头皮中的毛囊，可能会导致头皮感染，从而长不出头发。更严重的可能会导致细菌进入毛囊，从而诱发毛囊炎。

白发的成分与正常的黑色头发相比其实有所不同。

头发中含有大量的黑色素，黑色素细胞中的黑色素由色素细胞母细胞合成，然后转化为黑色素颗粒，这些颗粒使得头发乌黑亮丽。

而白发的成分主要是由于黑色素的减少或缺失。大部分人随着年龄的增长，身体素质会逐渐减弱，而头皮中的细胞也不例外，年龄越大，体内的黑色素细胞的功能会逐渐减弱，也就导致黑色素的合成减少。最终新生的头发变得无色或无色透明，从而呈现出白色的外观。

因此，白发实际上并不是真正的"白色"，而是没有黑色素的无色头发。

那么为什么有人经常会长白发呢？

1、白发的产生通常与年龄相关，是一种自然的生理现象。然而，白发也可能与其他因素有关，包括遗传、压力、营养不良、疾病和环境因素等。

2、遗传因素也起到一定的作用，有些人可能在较早的年龄出现白发，而另一些人可能在晚年才出现。 如果家族中有出现早白发的人，那么他们自己可能会受这些遗传因素的影响，也会出现早白发。

3、压力和精神紧张也被认为是导致白发的因素之一。当我们人体压力过大时，体内就会产生一种名为皮质醇的激素，这种激素会抑制黑色素的增长，所以会出现年轻人也有白发的情况。

4、营养不良/遗传性疾病也可能对头发颜色产生影响。

长期不好好吃饭容易造成贫血甚至诱发一些遗传性疾病，身体亏虚的状态，体内的营养不足以支撑毛发生长。

最后，环境因素如化学物质、紫外线暴露和染发等也可能对头发颜色产生影响。

那人体缺少什么会长白发呢？

白发的形成与多种因素有关，其中包括遗传、年龄、氧化应激、慢性压力等。尽管白发的确切原因还不完全清楚，但有些研究表明以下可能与白发有关的因素：

1、缺乏酪氨酸酶：酪氨酸酶是一种酶，参与黑色素的合成。如果身体缺乏这种酶，黑色素就会减少，导致头发变白。 它是一种铜结合蛋白，如果头发中缺少这种蛋白酶，就会导致头发变得脆弱，使新头发生长受阻，加速掉发。

2、营养不足：缺乏一些机体所需的重要的营养物质，如维生素B12、铜、锌和铁等，可能会影响黑色素的合成和维持正常的头发颜色。

在饮食上，经常有人会有偏食的现象，但是头发中含量最多的就是蛋白质，氨基酸。如果缺少这种物质，对头发中黑色素的形成也会有影响。长期挑食会造成头发发黄。

3、氧化应激：头发的氧化会使头发中的黑色素细胞产生毒性，从而导致头发脱落，严重的可能会使毛囊坏死。氧化应激是指自由基和氧化物质对身体细胞的损害。过多的氧化应激可能会破坏黑色素细胞，导致白发的出现。

4、药物的刺激：某些疾病也会导致早白发的增生，如甲状腺问题、自身免疫疾病和化疗等，可能导致白发的出现。有些劣质的洗发水经常使用也会导致掉发，白发。有些甚至会增加我们患皮肤病的风险，所以我们要选择合适，能够保障安全的的洗发水。

选对合适不刺激的洗发水之外，还要注意咱们的洗发模式，很多人夏季为了便利，洗澡时候随便揉搓头发，胡乱一冲，为了追求速度没有很好的清理头皮上的污渍和洗发水，久而久之就对头发造成伤害。

那么白发怎么变黑发？

白发变黑发是一个复杂的过程，一般情况下是不可逆转的。尽管如此，以下是一些可以帮助减缓白发增长和保持健康头发的方法：

1、健康饮食：

维生素B12、维生素E、铜和锌等，这些有助于维持头发的健康。通过合理的饮食，健康的生活方式，可以消除我们的焦虑，从而减少白发的生长。

2、减少压力：长期的压力可能对身体和头发健康产生负面影响。尝试采取应对压力的方法，户外运动，或者室内冥想或寻求精神上的支持。更深入的减轻身体的压力。日常需要保持身心愉悦，从而促进头发中黑色素的生长。

3、谨慎染发：染发剂中的化学物质可能对头发造成损伤，导致白发。如果需要染发，选择天然或温和的染发产品。现在很多的年轻人，为了追求漂亮，经常性的烫发染发，过于频繁的染发烫发就是对头发最大的伤害、所以不要为了短暂的美丽牺牲我们的安全健康。

4、头皮按摩：按摩头皮可以促进血液循环，有助于头发的健康生长。

选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，并避免使用含有硬化剂和刺激性成分的产品。避免频繁使用热工具和过度拉扯头发，保持头发的健康状态。

同时也要注意按摩的时间，适当的按摩是有有助于头皮血液循环，有利于头发的生长，但是过度按摩可能给我们头皮造成负担。

5、运动：对于经常脱发或者白发居多的人群，可以适当进行锻炼，提升身体的新陈代谢，这样更有助于我们的身体毛发的健康生长。相信调养一段时间之后肯定会有很大的改善。

气血补足是关键

中医讲发为血之余，我们的头发需要依赖于血的濡养，只有血足了，头发才会好，才会乌黑有光泽，发根牢固，而且《外科正宗》一书中也指出，血虚不能随气荣养，就会导致毛发脱落。所以如果说你出现了血虚，身体血液不足的情况，那么头皮和头发也就不能被血液滋养，而这时候头发自然就开始掉发、脱发、白发，特别是洗头的时候，常常一掉就是一大把，并且血虚的人头发还容易干枯毛燥，容易开叉、易断。

气血不足会导致严重的脱发，当你每天掉头发超过60根，就属于脱发状态了，那么就要注意一些外养内调了。

推荐服用“益气养血口服液”，既能补气，又能补血。

十三味道地中药材：人参、黄芪、党参、麦冬、当归、白术、地黄、制何首乌、五味子、陈皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。

养血生发也是需要把体质调节好，才能固脱，治疗脱发主要让其不脱，再让其生发，这样效果就会很好。