最近的思考，建立自己的北极星体系中的第一条。

1.建立自己的北极星体系：一定要相信积累，要强化自己的核心力量。在颓废的时候休息，休息足够长的时间仍然爬不起来，那就得重塑自己的内心力量了，中医所说的凝心聚神，实际操作起来就是去做成一件件事情，让自己有掌握感。比如昨天从公司骑行回家，1个小时20分钟得骑行完毕，起点到终点的距离。这就是做成一件事情的掌握感，掌握感是什么，很多人喜欢骑行，我在骑自行车的路上感觉到，我对车的掌握，我可控制自己，控制车，躲避大车，停下来，加速，自己都可以做到，这就是掌控感的实际感受能力。

如何去做成一件件事情：第一坚持，我觉得即使无聊，只要这件事是有益处的，对身体好，对环境好，还比地铁便宜，这一切综合下来就是值得去做的，即使很累，但是只要坚持做下去就是有益的。第二信念，相信这样做是有好处的，可以击退无力感，即使成效很慢，也要相信，日积月累的变化，不会随意就泄气或者转换别的目标。第三，做成一件事一定要给自己激励，或者记录，让自己看到自己的努力都花在哪里。

这一阶段我的第一目标是下班后骑行，或者步行回家。