极简//便便砖家//肠道健康— 不必长期遵循同样的饮食习惯

还是有很多人觉得，如果找到一个合适的饮食习惯，长期坚持，就能解决所有的健康问题

当然，我们都认可正确的饮食是解决肠道健康、大脑健康甚至更多其他方面健康问题的最佳途径

但这并不代表长期保持相同饮食习惯就是好的

我们要一直一直努力 努力设法搞清楚什么是合理饮食 才能更有效地来保护肠道健康、提高精力水平

今天让你吃的很舒服的（没有胀气没有拉不出💩没有拉肚子等）不是就可以被称为“完美的饮食”

简单的事实是 一些哪怕是最微弱的变化 也会对人体产生影响 比如说激素水平的变化 不仅可以影响消化问题 还会对整体身心健康带来影响

所以我们不必长期遵循同样的饮食习惯

更直白的说 不能偷懒 要长期密切关注自身状况 至少搞一整套饮食方案出来 以适应不同情况下的自己

比如天热的时候和天冷的时候 在吃上面怎么调整 再比如工作轮班制的话 上早班和上晚班 怎么调整饮食 等等

某日的小甜点🍮哈哈