得门而入
一直以来，禅坐总是不得其门而入。要么是坐着因腿酸麻而放弃，要么是躺着昏睡过去。完全不得要领。算起来，前后开始过十几次张德芬的30分钟黄庭禅坐引导，从来没有成功的。
今天，垫了一个垫子，可能是纾解了背部脊椎的压力。盘腿坐着没那么的不适了，居然跟着德芬的导语，坐到了结束，而且似乎还超出了5-6分钟的样子。由于脑子清醒的缘故，听着导语认真的去观照了，感受了，体会了……虽然背部有个地方一直痛，不过尚在可以忍受的范围，反而给我提供了很好的观想实例。最舒畅的是，腿部的麻木一直在可以忍受的范围内，没有干扰到冥想的进行。
至于禅坐过程中，冥想到的，或者说体会到的那些清妙感受，真是只可意会不可言说的东西。总之是美妙的。
这是第一次，相信得门而入之后，渐渐会感受更多，观想更幽微，定静更深刻。
好吧，即使今日情绪不佳，甚至抑郁，但是傍晚这一场禅坐，竟是真的将所有烦忧情绪一扫而空。
另，禅坐之前的YOGA，做得大汗淋漓，特别是头上，几乎每个毛孔都往外冒出热呼呼的汗珠，滴得那叫一个爽快。我想，我心里那些污浊之气，也都这么流出来了。本来，我是很少会出汗的，即使是运动，跑步什么的都不会，甚至之前做玉珠铉的瑜伽都不怎么流汗。前天换了莫汉的纯粹瑜伽，虽然只是初级，也已经让我畅快的开始流汗了。真好！
最后，记录一下今早的称重结果：54.7。目标50！加油！
我要掌控我自己的身体，我自己的快乐，我自己的人生！
今天，垫了一个垫子，可能是纾解了背部脊椎的压力。盘腿坐着没那么的不适了，居然跟着德芬的导语，坐到了结束，而且似乎还超出了5-6分钟的样子。由于脑子清醒的缘故，听着导语认真的去观照了，感受了，体会了……虽然背部有个地方一直痛，不过尚在可以忍受的范围，反而给我提供了很好的观想实例。最舒畅的是，腿部的麻木一直在可以忍受的范围内，没有干扰到冥想的进行。
至于禅坐过程中，冥想到的，或者说体会到的那些清妙感受，真是只可意会不可言说的东西。总之是美妙的。
这是第一次，相信得门而入之后，渐渐会感受更多，观想更幽微，定静更深刻。
好吧，即使今日情绪不佳，甚至抑郁，但是傍晚这一场禅坐，竟是真的将所有烦忧情绪一扫而空。
另，禅坐之前的YOGA，做得大汗淋漓，特别是头上，几乎每个毛孔都往外冒出热呼呼的汗珠，滴得那叫一个爽快。我想，我心里那些污浊之气，也都这么流出来了。本来，我是很少会出汗的，即使是运动，跑步什么的都不会，甚至之前做玉珠铉的瑜伽都不怎么流汗。前天换了莫汉的纯粹瑜伽，虽然只是初级，也已经让我畅快的开始流汗了。真好！
最后，记录一下今早的称重结果：54.7。目标50！加油！
我要掌控我自己的身体，我自己的快乐，我自己的人生！
