精神内耗记录

最近内耗的有点严重，今天在家躺一天，不愿出去，反省了一下最近发生的种种，是什么让我情绪反复无常。我非常在意别人的看法，所以我活的很累，工作中如果是只有简单的工作，没有各种周旋，各种人情世故，那该多好。我在公司就希望除了平时合作的人其他人最好不要认识我，尤其是领导。每次认识一个新的人，我心里第一反应是完了以后见了要打招呼。每次领导找谈话，我可能一下午在想刚才我有没有说错话，哪句话让领导不高兴了，或者哪句话我不应该说？所以每次这个时候就很痛苦，但是这种感觉随着其他事情的代替慢慢就会消失。

每天早晨还躺在床上的时候，想到今天要面对的事情，一个我在焦虑，另一个我在说爱谁谁。我这种状态的时候一整天除了工作必要的交谈其他可能一句话都不说，觉得自己不应该在这个环境里。这种状态下人也变得很敏感，同事说一些话我可能会觉得她们在阴阳怪气。

我能意识到我的这些情绪都很不好，我在尽量调节，我发现我大多数的情绪来源都是在工作中和同事交流后，所以我试着少说一点，多做一些，宽容一点，理解一点，和同事除了工作上的事情尽量少说工作以外的事情，毕竟大家爱好性格价值观都不一样，没必要一定要往一起凑。

写出来感觉好多了，记录也是一种自我治愈的方式。