我站桩已经有四个多月，记得今年3月27日，我第一次接触站桩，是德圆老师上我家来指导的。那天老师讲了站桩要领和站桩对身心的重要性。当时老师要求说每天要站一个小时，心里有些害怕并担心自己体能是否撑得住？因为之前医生诊断我脚骨关节有骨刺，当我站到四十分钟时，浑身酸痛厉害，两脚还不停地打抖，这时老师耐心地鼓励并引导，最后我勉强地站完一个小时，至今我还是记忆犹新。打那以后我从一个站桩门外汉，慢慢地走进了站桩的这扇门。我现在每天站桩一个小时（每星期休息一天）。我现在脚上骨刺也有所好转，睡眠也有了改善而且明显地感觉自己体能也是有所提高！最后感谢老师辛勤付出和站桩给我的福音。一、骨质增生（骨刺）依照 “人体智能型自适应系统” 的病理假说，面对血气不足所造成的骨质增生，主要的治疗方法，还是靠提升人体的血气，增加血液的总量，并提高心脏的能力。当人体的血气恢复，又能输送足够的血液进入肌肉，恢复肌肉支撑的拉力时，人体的系统会自动将不再有作用的增生骨刺吸收，没有了骨刺，疾病自然就好了。换句话说，骨刺并不是疾病，不过是人体血气能量低落时，人体应变措施的现象而已。当身体有了足够的血气，使肌肉里充满了血液，就有足够的能力支撑整个骨架，身体自然会把骨刺吸收或排除了。站桩的好处是：表面上看是站在那里静止不动却可以锻炼身体，不但不磨损关节还可以增强气血循环功能。所以有时间就多站桩，量变产生质变。二、单女士你虽然有60岁了，但站桩很刻苦，相信在我们的共同努力下，你的身体会越来越好的。
