极简//便便砖家//肠道健康—每日纤维摄取量足够吗？

拉不出💩的原因有很多

其中一个是纤维摄取不足，假如拿老美的饮食习惯跟咱们做对比，就更加如此了。

那些在ins上到处打广告的、声称促进消化有利肠道健康的营养品，尽管名字起的是五花八门，什么“内部清理”（目的）、“蘑菇咖啡”（来源）、“轻盈丸”（附加价值），从成分上来说，基本都是以各种纤维为主，用以平衡一下老美们平常高脂肪高油高糖的饮食结构。

相对来说咱们国人饮食结构就合理很多，除非是生活在边疆地区，一天到晚吃的东西里怎么也能有几片菜叶子。

因此在肠道健康维护中，买一些主要以补充纤维摄取量的营养品对我们来说不是那么迫切，即便买了吃了，效果也可能不那么明显。

营养补剂就跟其他非必需品一样，得要在确认自己真的需要的时候再买，才不会给肠道健康添堵起反作用。