心脑血管问题的朋友请务必注意近日高温潮湿天气

应该提前进行提醒，但是因为一些事情耽搁了。

虽然看过以往内容的朋友知道我一直鼓励康复运动，但是针对心脑血管的健康，所有形式都不是一成不变的，比如康复运动。

今年的气温一直很高，尤其在北京出现了极端天气，但仅仅是气温升高的话，其实影响还可控，因为基本上大家都有这个基础意识，就是太热的时候知道躲一躲。

但是最近气候异常、多雨，南方的朋友可能相对熟悉，但是对于北方或其他常年多处于相对干燥状态的朋友而言，对于潮湿的气候了解不多，这也就是我特别提出需要大家特别注意的点：

高温、潮湿的天气下尽量不要外出运动；

高温、潮湿的天气下尽量不要外出运动；

高温、潮湿的天气下尽量不要外出运动；

重要的事情继续说三遍，大家记住这个结论，尤其是心力衰竭的朋友请务必务必务必注意。

原因简单介绍一下，主要来自于最新的一些科研结论项，我做一句话总结，想了解的朋友可以多看一眼，觉得麻烦的只要记住上述给出的结论并坚决执行即可。

1、以国内北京区域一家医院的研究结果来看，夏季日最高气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊人次就会分别增加17.3％；而结合美国的相关研究来看，每增加一个极端高温日（32.2摄氏度），该月的心血管死亡率会增加0.12%，这其中男性死亡率的相对增加更高（0.20%），老年群体死亡的绝对增幅更大（每1000万人每月增加16.6）；

2、另外一项研究中显示，以相对年轻、健康的人群作为实验对象，在相对干燥的环境下，简单的步行运动，在41℃下心血管系统负担会显著增加，而在潮湿的状态下，仅需34℃就是心血管负担的阈值线，依此参考，高危风险的心脑血管问题朋友们要十分留意潮湿状态下的气温；

3、另外一项有关高危风险的研究中，特别提示到【最近10日高温潮湿天气】是一个独立的风险变量，也就是突发心脑血管疾病、增加死亡率的一个独立影响因素，就是最近10天内的气温、空气湿度，如果持续高温、潮湿，那么极易引发心脑血管疾病的发作，乃至死亡；

此外还有一项研究，来自美国耶鲁大学公共卫生学院，他们分析了来自德国奥格斯堡地区2001 年至 2014 年每年 5~9 月份的数据，有一个意外的发现，即：

在炎热天气下，使用抗血小板药物、β 受体阻滞剂以及同时服用两种药物的患者，非致命性高温相关心脏病的发病风险分别增加了 63%、65% 和 75%。另外，这一效应在年轻患者（25~59 岁）中比在年长患者（60~74 岁）当中更加显著，尽管后者的心脑血管疾病发病率更高。

相关心力衰竭的朋友肯定很熟悉，基本就是阿斯匹林+XX酸美托洛尔，肯定是每天都吃的，但是说这个研究并不是说要求大家不吃药，这肯定是不行的，只是作为一个风险提示，当大家在服用这类药物组合并且同时处于高温天气状态下时，务必自己要多小心，减少不必要的风险。

补充建议：

运动康复很重要，但是也不急于这一天两天，家里有条件的，可以置办一些小型健身器材，比如椭圆机、划船机或走步机等等（或去健身房），当外界处于高温且潮湿的天气时，尽量在空调房里，不要在这种环境下运动，务必减少不必要的风险。

条件不是很完善的，或因为工作原因等等没有办法的，也尽量避免外出，必须外出也尽量避免运动，哪怕是轻度的步行，能坐车不骑车，能骑车不走着……

还有：即便是在北方平日里相对干燥的朋友们，也不要吝啬抽湿机这种神器，在空调已经无力解决过于潮湿空气的状态时，抽湿机真的是我们最好的帮手，相信我。

以上。