关于液断减肥的科普知识

1️⃣液断减肥是什么？ 液断全称叫“液体断食法”，不吃其他食物，只吃加工前是液体的食物。而且一天热量不超过1200大卡，1-3天持续液断。 2️⃣液断减肥可以吃什么？ 奶制品：无糖酸奶、牛奶、豆浆等 水果类：草莓、蓝莓、火龙果、西瓜、牛油果、西红柿等的鲜榨果汁 零食类：冰淇淋、巧克力、奶茶、奶酪等 PS：饮料类通通都可以喝 3️⃣液断减肥法什么时候适用？ 大餐和暴食后，可以用来进行紧急补救，不建议连续循环进行。另外，处于平台期的减肥人士也可以试试。 4️⃣液断减肥不推荐哪些人群？ 肠胃不好、贫血、低血糖、自控力欠缺