生完宝宝之后有几个非常重要的黄金恢复期其中<子宫复旧>是产后康复第一步无论是备孕还是孕中的妈妈提前做好功课千万不要错过啦
子宫复旧
一般，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。但如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。
子宫的恢复
主要包括三个：子宫体的恢复、子宫颈的恢复、子宫内膜的恢复。
子宫体的恢复
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐齐平。之后，子宫会进一步收缩，将血块不断挤压排出，子宫高度会每天下降1~2厘米，在产后10~14天内，子宫变小降入盆腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的恢复
分娩结束初期，7~10天之后才会恢复到原来的形状，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的恢复
分娩后，胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出体外。之后，子宫内膜的基底层会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面以外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜覆盖。产后子宫恢复的黄金时期
产后8~14天，促进子宫恢复
产后10~14天，子宫基本缩回盆腔；产后7~10天宫颈内口关闭，开始内部修复；产后10天左右，子宫腔基本被新生的内膜覆盖。因此，这一时段成为子宫恢复的黄金时期。1. 母乳喂养
通过宝宝的吮吸，促进催产素的合成并释放至血液中，从而促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的恢复。
2. 子宫恢复操
适量的运动，永远是促进新陈代谢最好的方式之一，做做简单的子宫恢复操，改善盆腔血液循环，增强腹肌力量，帮助子宫和骨盆腔的收缩，进而纠正子宫位置。
3. 子宫按摩
通过按摩对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，不仅可以促进收缩，也能促进恶露排出。新手妈妈应该在专业护理人员的指导下按摩，或者直接交给专业人事。
上海衡山虹妇幼
(上海)
衡山虹妇幼医院：九十年真情呵护，每一天用心关爱
热门话题
· · · · · ·
(
去话题广场
)
