2023返程

下半年，能做到这些就能对自己满意，抵抗消极情绪

调理身体皮肤

坚持锻炼：超慢跑，核心，肩颈，沙漏腰，游泳

家里收拾出有氛围, 干净的空间

11点睡觉7点起床

无特殊情况不吃晚饭

每个做选择的时候尝试新的体验： 冥想，冲浪，网店 旅游看缘分

工作注重在自我学习提升

周二周四周五在家做饭，和树树一起点菜

1荤/海鲜+1素+1主食

炒菜

冬瓜干贝汤

炝炒绿豆角

青椒豆干，放新鲜猪肉

青椒炒肉

胡萝卜粉丝

红苋菜

韭菜炒蛋

大白菜豆腐锅

番茄炒蛋

芦笋虾仁

蒸秋葵

杏鲍菇炒肉

芹菜炒鱿鱼

青菜香菇

腐竹炒肉片

花菜炒肉片

西兰花炒

虾仁木耳

荤菜

红烧鸡翅

香煎牛排

红烧排骨

香煎银鳕鱼

红烧牛骨

香煎羊排

山药排骨汤

胡萝卜烧羊肉/牛肉

牛尾汤

香卤牛腱

（乌）鸡汤

冬瓜老鸭汤

海鲜

酒煮蚬子

葱油海螺片

蒸扇贝

海胆

三文鱼

两吃象拔蚌

凉拌海参

螃蟹

蛏子王

主食（一般早饭）

南昌炒粉/拌粉

韭菜虾仁蛋饺子

韭菜盒子

鸡蛋摊饼

周杰伦卷饼

小米粥

黑米红豆粥

肉饼汤

洋葱牛肉馅饼

手擀面

藕盒

西式三明治：法式面包+煎蛋+三文鱼+菜

饮品 （每天）

绿豆汤：清火

陈皮水：脾胃

红茶桂圆：冬季

龙井茉莉茶：夏季

咖啡：拿铁 卡布奇诺 澳白 美式