与朋友建立深刻的连接 ——积极心理学实践之人际交往篇

“社交很容易变成浪费时间的尴尬消耗”可能是本百分百纯i人一直以来的生存信条，并且过往有很多社交经历让我至今回想起来都尴尬得脚趾抠地……也许是出于自我保护，大脑定下了仅适用于本人的国际公法：“与人交往会消耗很多的时间和精力，而这些时间和精力原本可以花费在一些更有性价比的事情上。”因此，我也编纂了花式借口用来拒绝一些邀请，实际上光是我妈今年就已经过了3次生日，虽然还没到她的真正生日。

然而，最近我开始重新思考这个人生命题。前段时间，我遇到了一些激烈的负面情绪障碍，而朋友的存在，天然就是一种支持与帮助，让我无比温暖与感激。我发现新大陆般get了一个常识——与人交往并不是用时间和精力去换取朋友，因为在这个过程中，我们本来就应该是快乐和幸福的。

正面观念的产生就像蜂蜜融化在水里，让整杯水都变得甜滋滋的。也许正因如此，上周的一天，当我多年未见的小学同学临时邀请我晚上聚会时，我并没有像以往那样疯狂产如同烈夏池塘里冒出来的气泡一般的焦虑——“担心自己会出丑、担心自己看起来不够聪明、担心尴尬、担心浪费时间、担心被他人讨厌……”相反，我开始练习专心致志地赴约，并且带了鲜花和自制美食去庆祝老友进入人生新阶段。

毕竟多年未见，聚餐刚开始时大家也只是不尴不尬地交换一些安全边际内的话题。当意识到自己正在用机械性刷手机来逃避尴尬氛围时，我主动把手机锁屏放在包里，尽量将注意力都集中在面前的朋友们身上。这不仅是因为对方应该得到我的礼貌与尊重，也是我应该去尊重时间本身。 很意外，我发现看着人们的眼睛与其交流，居然是一件很美好的事情。当我们凝视彼此的眼睛时，仿佛可以看到对方内心的世界，与他人建立起一种无声的默契。我似乎可以看到别人眼里细微的变化——当朋友说到兴奋的乐事时，眼睛会闪烁着明亮的光芒；而当他倾诉一些愤怒时，眼神会变得锐利而有力。这些微妙的变化好像让我拓宽了解对方的途径，也让我们更加接近彼此的内心世界。或许，就像蚂蚁彼此触碰触角来建立联系一样，人类是用彼此对视的方式感受到对方真实的存在，从而建立起本真而又深刻的连接。（开始胡说八道）

但气氛确实变得越来越轻松。我们开始肆意的分享自己的生活、工作中的趣事。我不再扮演一个容易尴尬的人，也并没有故作擅长交际，我仅仅只是作为我自己、自然的融入在一个友好的群体之中。 这次美好的经历为我的社交之旅提供了很多鼓励。好事成双，另一位高中时期的好友也如愿入职了自己想去的岗位，这可是一件非常值得庆祝的事情。我们很快就敲定好了聚会安排——就在今天。

下午一忙完工作我就打开手机，看见朋友们在等待我的消息，多巴胺细胞仿佛踩着跳跳糖在我的身体里蹦来蹦去。踩在自行车上的我风驰电掣，路上甚至忍不住幼稚的和一位小学生骑手竞速。

路过新安桥时正是傍晚时分，我无意间瞥见了远处的天空——云朵在山峦之间像白芍药花一般蓬勃绽放，又宛如墨池中泼洒的墨点，浓淡不一。它们在天空中自由自在地漂浮，似乎在讲述着无尽的故事。有些如丝绸般柔软，轻盈地飘荡在天空中；有些又聚集成厚重的层层叠叠，挤挤囔囔地叠猫猫。 这一幕让人心生敬畏，时间仿佛静止了一般，从桥上流淌过的车水马龙仿佛置身于瑰丽神奇的童话世界。在这宁静而热烈的景象面前，我感受到了造物的多样性和无限可能。

打开手机想贪婪地记录下这一切，然而我拍下的画面不如我所见万分之一。沉寂于喧嚣的生活里，我们常常忽略了大自然赐予我们的这些珍贵礼物，它们在我们身边默默存在，但却时常被我们忽视。当我们抬头仰望天空的那一刻，也许才能收获“热爱生活”的结果。

晚餐很愉快，为朋友订的花束和我同时到达，不知道它是不是也与我一般一路充满了喜悦和期待。对我来说，鲜花代表着生命与成长，与人类的生命道路息息相关。每一朵花都有着独特的故事，它们在不同的环境中成长，经历了雨淋日炙，又被长途运输、不断地修剪和重新搭配，凡此种种才造就了它们如今的坚韧和美丽。它们不仅仅是表达祝福的媒介，更传递了生命力和希望。明媚的花束点缀了朋友清馨婉妙的衣裙，真的是天缘凑巧。朋友们点的菜超级好吃，我一边说“不辣不辣”，一边狂喝冰饮料解辣。但比这场聚会更好的是，我们马上又可以期待下一场聚会，期待更亲密的陪伴，期待把彼此的时光交织在对方身上。

积极心理学里提到：“有人挑选了“最幸福”的10%的人做研究，发现这些人也会像其他人一样有焦虑、压力、挫败感，他们在很多方面都与常人无异，不同的是他们更容易恢复，他们有很强的免疫系统。——当然不是因为他们天生的身体好，而是他们有着成功的人际关系。”本·沙哈拉提醒学生们要根据自己的每次交流的体验，来控制好与朋友交流的时间、浓度。所以，我无限期待明天。