为什么你会在婚姻里觉得痛苦？

你有没有考虑过：这份痛苦，到底是怎么来的？今天我用一篇文章来详细解析一下这个问题，会对你的婚姻困境有帮助，希望你能耐心看完。

——大多数人，都会认为感情的痛苦是伴侣带来的，比如他对自己冷暴力、他不在乎自己、他过于自私、他很听母亲的话，等等。

但事实真是如此吗？

在我看来，你的痛苦是来自于你的内心：「你很期待被爱，但没有得到，所以你觉得很痛苦。」

比如，你很期待另一半能关心你、在意你，但你看到他把心思都放在工作上，很少顾家，你被关心的期待没有得到满足，所以痛苦；

再比如，你很期待伴侣重视你，可他总听他母亲的，你觉得他没有把你放在第一位，被重视的需求没有得到满足，于是觉得他不爱你了。

所以，你在感情里的许多痛苦，都来源于你渴望被爱。

那么，这个问题该怎么解决呢？大多数人的解决方式是：那我不期待被爱就好了，我对你很冷漠、很恨你、不再期待你能爱我。

当用这种冷漠、疏离的态度，不再期待伴侣的爱，内心就会得到平衡，也不再那么痛苦了。

这是很常见的心理。当你被一件事伤害时，就会采取防御姿态，来保护自己。

可是，这种解决方式是“饮鸩止渴”，虽然你没那么痛苦了，但你内心依然会匮乏、贫瘠，你还是会觉得很孤独，因为渴望爱是人的天性，当你没有得到爱时，你依然会觉得压抑、无助。

其实，大多数人采取绝望的态度时，之前都采取过让对方爱自己的尝试。

刚开始，你会通过发脾气让对方重视自己，你一次又一次地发脾气，吸引他的注意力，让他在乎你。

当这种做法没用时，你又会想办法让他听你的，你会认为，如果他服从你，你就会感受到被爱，在这个阶段，你们总会吵架、冷战，你努力让他服从你。

可他还是没有改变，反而还和你争执，你感受到被伤害，就开始“报复对方”：他不理你你也不理他，故意疏远他，让他也感受到不被爱的感受。

这些都做完后，他还是没变化，你会更心寒，于是会觉得：就这样吧，反正他也不爱我，我也不奢望他来爱我了。在这个阶段，就进入到冷漠、疏离的阶段，不再期待对方爱自己。

在我看来，真正的问题是：你采取的这些方式都是错的，问题出现在你渴望被爱的过程中。

复盘这个过程，你和伴侣都渴望被爱，但采取的方式是发脾气、吵架、冷战、报复，最终绝望。这些都不是经营感情的方法，反而在消耗你们之间的爱。

正确的经营感情的方式是：正向沟通、管理情绪、引导对方爱自己、看到对方的需求、正向表达自己的需求，这些才能真正让对方爱你。

你想，当你对爱有所期待而对方没有给到你时，是发脾气、指责对方有用？还是表达出自己的感受，让对方理解你对爱的渴求，并且你给到他明确的希望他怎么做的行为引导他去做，最终还给他爱的反馈强化他的行为有用？

所以，我会觉得大多数的婚姻破裂都很遗憾。因为两个人起初很相爱，也都很渴望爱，而不懂得怎么去爱，在爱的过程中采取了错误的感情经营方式，才导致感情越来越差。

如果学会经营感情，学会正确的方法，纠正以前的错误方式，感情会不会有不同的结局呢？

我认为会。

大多数人，都不知道如何去爱一个人、不知道如何去维系婚姻，缺乏爱的能力，这也是离婚率如此高的核心原因。

学会如何爱、学会经营感情，用正确的方式，才有机会把感情越过越好，而不是用冷漠来伪装自己，假装自己不期待爱，最终一生都无法获得爱与被爱。

无论你此刻处于感情的那个阶段，或许你们已经决定要离婚，也或许你们正在总是争执，或许你们在冷战，只要你学会怎么正确去爱，感情都有修复的机会。

爱是一种能力，“被爱”是这种能力滋养感情后自然而然得到的结果。