《贪婪的多巴胺》里一个说法特别有意思，叫「奖赏预测误差」。

我们每时每刻都习惯去预测马上发生的事，伸出手旋开门把，门自然就会开；外卖来了电话，那么马上就会有饭送到手里。 而人类的多巴胺式快乐，是对意外、超出可能性和预期的东西的反应。也就是这些你随时可以预测的普通日常中，突然有了能够打破它们的好事。这时候无论这件事有多小，都会让你觉得快乐。 怎么回事呢？比如说，很多人会有从旧书旧衣服里翻出钱的经历，明明面值也不大，几十元一百元，却会让自己忽然特别开心。这种就是超出预期的惊喜，本来以为今天平淡无奇，甚至还要吭哧吭哧地理一下午衣柜，却居然翻到犄角旮旯里的一点钱。 所以，触发多巴胺分泌，给自己创造惊喜理论上其实不难。只需要对寻常的生活多一点主动的探索，在既定的日程中，创造一些微小的脱轨就好。 街角如果有新开的面包店，心里冒出一个「想去看看」的念头，那不如就进去试着买个面包。虽然多半会很好吃，但如果难吃得别具一格，那也是种特别的惊吓；如果下班想拐去另一条路走走，不妨就循着那条路过去。哪怕什么特别的街景也没有，你的多巴胺也会因为与往日不同的下班氛围而快速分泌；哪怕是经常买的奶茶店，如果闭着眼睛胡乱点一杯自己从未喝过的口味，紧张地站在柜台边等待的那段时光，谁说不惊险刺激呢。 记得之前心情不好就会在沿途的地铁站随便选一站下车，看看这一站附近都有些什么。有一次正好离江边很近，虽然很想去看看，但时间已经很晚了。纠结片刻，最后还是一咬牙——走！ 紧接着就是一连串地赶绿灯，抄近路，一路开着地图朝着江畔狂奔，直到眼前的视野愈发开阔，浦江如同黑夜里流淌的画卷在眼前展开，航行的船灯星星点点。那一刹那的畅快无与伦比。 多巴胺真是个任性但好哄的小孩子。