夏季睡眠注意哪些

夏季气候炎热，太阳落山以后气温才逐渐降低，在这样的环境下，人们很难早早入睡，因此睡眠时间可稍稍延迟，晚些再睡。夏季白天时间较长，太阳升起较早，因此应当顺应天时早起，在人体阳气生发之时起床，微微活动，有利于养护阳气。对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿，但时间最好控制在1小时左右，不要过长。