跟着罗大伦老师的建议来学中医养生
我最初自学中医养生的启蒙老师就是罗大伦老师。
从看他的书到看他的微博、微信，得到不少启发。
甚至平生第一次鼓起勇气自己来制定计划、调理鼻炎，也是从大量阅读罗大伦老师的谆谆教诲开始，然后定下初步调理计划。
这些过程在我第一篇鼻炎调理分享中写得比较详细，可以点击阅读下文。
当然后来我自己做了更多尝试，包括学习更多中医非药物的外治方法。
最近看见罗大伦老师专门写的入门中医的学习建议，觉得写的太好了。
我将罗博士的四个建议要点摘录出来，对比自己的经验来做下分享：
调理身体首先要调心
罗大伦博士的意思是，每个人要调节好自己的情绪，要有善念，要发自本心帮助自己和家人，再惠及别人。
罗博士在多次分享中提到过当他发誓要做好中医传播惠及他人时，菩萨就显灵了，再之后他的事业就一步步往上走，直到今天他仍在免费传播中医相关知识，不忘初心。
罗博士的境界已经很高了，甚至到了普通人难以企及的高度。
但是我从一个普通人的角度来看，调节好自己的情绪，照顾好自己和家人，这一点是我们可以争取做到的。
至于能不能惠及到更多其他人，就看缘分了，如果自己有影响力，就可以多做点。如果自己没有影响力，那么做好自己，照顾家人，也是不为社会国家添麻烦，也是大大的善事了。
那么怎么才能调节好情绪呢？
心是君主之官，主宰身体的一切。但是心是不受我们的意识所控制的。
首先可以听罗老师讲的《道德经》，在他的大伦书院公众号和他的喜马拉雅账号都可以免费听他讲书。
另外还可以在微博听他讲《易经》。
最后就是少想点多做事，把每一天的任务认真完成，认真吃饭，认真休息，也能有效调节情绪。
空想无益，实干最踏实。
建立好的价值观和生活习惯
罗博士的意思是要向古人学习，遵循自然之法。比如说早睡早起身体好。
好的价值观是指，一个人要把自己的身体健康看得最重要，这是价值取向问题。
有的人喜欢熬夜，喜欢夜夜笙歌，宁愿熬夜也不要健康，这也是他们的价值取向。
健康良好的生活习惯可以参考《黄帝内经》的内容，比如说在四气调神大论篇，里面有春夏秋冬应该怎么生活的指南。
比如说“夏三月......夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
学习外治法，艾灸、刮痧、拔罐
以前我喜欢去同仁堂买中成药，后来学习了艾灸、刮痧后，那些药束之高阁，两三年后相继过期了。
有了艾条和刮痧板，基本可以对付大部分日常感冒等病症，还可以作为日常保健防病来做。
就算我出远门，也是必须带上艾条和刮痧板与少量中成药。
最近夏天，很适合刮痧祛湿，基本上刮痧板一上去，刮痧油就能带着皮肤深处的湿气变成水状排出，防止湿疹发作。
除了刮痧外，三伏天还是最适合做艾灸的时节，通过艾条的热量把身体深处的阴寒驱除，得到冬病夏治的效果。
最近我给自己做艾灸，有时候能感觉到左边身体在嗖嗖冒凉气，好像有冷风在吹左侧身体，睁开眼一看，左边身体上面全是汗珠，这是艾条的热量在帮助身体排寒湿的结果。
所以夏天很适合做艾灸哦。
食疗
食疗也是十分高级的养生调治身体的方法。
在不同的时节，不同的身体状况下要吃不同的食物来帮助疗养。
夏天要吃点生津解渴的食物，吃清淡点；秋天要滋阴润燥；冬天要适当进补；春天要适当生发等等。
食疗还主要与五味有关，可以看我以前写的分享。
中成药灵活使用
灵活掌握一些中成药的使用条件，可以让自己心安而不惧。
在日本也有很多汉方中成药，不少人喜欢去日本买他们的汉方中成药。
其实那些汉方都是出自东汉张仲景的书籍，而张仲景的书籍内容又是继承自我国更加远古时期的中医文化，所有这些都是我们自己国家的传统文化，反而墙内开花墙外香。
其实不需要出国抢购日本汉方药，我们自己国内也有很多中成药，如果具备一定的中成药使用知识，一般病症都可以自己买中成药来进行调理的。
不过自从有了艾条和刮痧板后，我很少吃药。
虽然如此，我在家里和出门一定会准备的中成药还有四种，藿香正气水、小柴胡颗粒、感冒清热颗粒、夏桑菊。
这四种最为推荐，是居家旅行必备品。更多其他中成药可以看看我以前写的文章推荐。
