夏季注意调节情志

情志指的是情感和心理活动，包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。情志对人的生理活动起着至关重要的作用。好的情绪可以提高脏腑功能，增进健康。而不良情绪可导致机体功能紊乱，最终导致疾病的发生。所以为了减少疾病的发生和发展、提高生活质量，就要及时地调整不良的情绪。

夏季精神养生的基础是要保护好心脏。此外，还要做到精神饱满。首先，要有好的精神寄托：人是有思想和理想抱负的，一个人有了奋斗目标，才能克服人生道路上的坎坷。美好的信念，可产生自觉的意志行动和积极的情感。有许多活动，如书法、下棋、种花、钓鱼、旅游以及益友清谈等，均能使人精神有所寄托，并能陶冶人们的情感，从而起到移情养性，调神健身的作用。其次，要经常注意检查自己的情绪，如存在急躁、焦虑、忧郁、愤怒、狭隘等情绪时，一定要设法克制，这就要加强学习、加强修养。日常有计划地进行修身养性之道，用豁达、微笑对待不称心的人和事，是人们应具备的涵养。