打卡：5月2日下午9：20-11：00

无氧：60分钟，胸 25kg史密斯杠铃卧推12个*4 35kg史密斯杠铃卧推10个*4 45kg史密斯杠铃卧推10个*4 55kg史密斯杠铃卧推5个*4 龙门架夹胸12个*5 10kg平板哑铃卧推10个*5 有氧：30分钟，游泳 拉伸：10分钟