刚过25岁就感到每天疲惫，连上楼梯都累？你可能提前衰老啦！
问：明明才刚过25，咋就满脸皱纹，熬夜熬不了，上楼上不动，甚至有要当场猝死的感觉！？
答：你可能提前衰老了！
问：那我是年轻体壮的男生，估计不用在意这个问题了吧！？
答：NO!NO!NO!。抗老，可以让你看上去比同龄人更年轻，能帮你缓解疲惫、失眠、焦虑等亚健康情况。如果长期进行还可以规避肥胖症、帕金森病、老年性痴呆等疾病的风险，延年益寿。
Part 1
衰老不就是长个皱纹吗？
大错特错！衰老是从细胞开始衰老，而衰老细胞的累积，会导致各种慢性病！
那么人为什么会衰老呢？
原因非常复杂，目前已经有两百多种假说了，但每个都只能解释衰老的一部分。
简单说，衰老可以分为外因和内因，最常见的外因就是太阳的紫外线，引起体内的DNA损伤、炎症过程等，主要引起皮肤老化。
内因，主要是遗传、内分泌等因素。从出生的那一刻起，人就开始慢慢变老。
我们改变不了先天的基因，所以，任何宣称能“改变基因”的护肤品，都是智商税。但外因导致的衰老，还是有方法延缓的。
Part 2
那该如何抗衰老呢？
目前，主要可以通过改变生活习惯和专业医美手段二种方式来实现
在生活上，可以从三个方面入手
1.少吃二类食物
第一类：铁板煎制、油炸、零食、熏制、腌制类食物，以及过度加工的食品等。这些食物含大量的糖化终产物（AGEs），是皱纹、皮肤下垂、粗糙、暗淡发黄的罪魁祸首。
第二类：高GI（血糖生成指数）食物，如奶茶、曲奇、蛋糕、冰激凌、烧烤等，它们最擅长引起“糖化反应”。
总结起来，不能吃的，就是你现在最爱吃的……
这都是为了“不变老”而做出的牺牲....
这也不让吃，那也吃不得，那能吃什么呢？
首选绿色蔬菜和各色水果~ 当然也不是叫大家出家吃素，像谷物、无糖酸奶、豆制品、粗粮、大部分海鲜等，都可以合理摄入。
蒸、煮、炖比煎、烤、炸要好很多！因为温度越高，烹饪时间越长，AGEs越多。用柠檬汁腌肉，AGEs生成可以减少一些。
2. 注意防晒
先来看一张照片
是英国一名69岁的卡车司机，开车28年，左脸受日晒时间比右脸更长，光老化状况也更严重，这种皮肤状态在医学上有个很吓人的名字——橘皮样外观。
紫外线是皮肤最大的敌人。色素（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，红血丝、敏感皮肤，都和紫外线有关，这就是大家常听到的“光老化”。
防晒，能杜绝很多皮肤问题
但我也不是劝大家“见光死”，日常用SPF30的防晒霜就足以抵抗阳光伤害。
如果要长时间户外运动，或去海滩、高原玩，就要使用SPF50的防晒霜，并佩戴遮阳帽、遮阳伞和防晒口罩。
3. 健康的生活习惯
不吸烟、少喝酒、少加班、不熬夜、家里收拾干净、保持愉悦心情等，能对抗体内的“自由基”。它是衰老最大的内源性因素，会让细胞失去原有的活力。
只要人活着，自由基就会不断产生。年轻时，自由基会被及时处理掉，但年纪大了，压力和坏习惯多了，大量的自由基得不到及时清除，会让皮肤老化，导致湿疹、皮炎甚至皮肤肿瘤等
Part 3
不同年龄段该如何正确科学的抗衰老？
不同年龄段，可选择的医美项目不同。
25岁前
没有太多的皮肤问题，但痘痘、皮肤缺水、色斑和毛孔粗大比较烦人。
1. 皮肤缺水：1-3个月打一次水光针。
2. 痘痘：各种祛痘护肤品的作用不大，可以选择强脉冲光或果酸换肤。
3. 色斑：除了严格防晒，还可以选择强脉冲光、Q开关或皮秒激光。
4. 毛孔粗大：水光针、果酸换肤、黄金射频微针、强脉冲光、射频点阵等。还要拒绝甜食！
26岁-50岁
25岁后，皮肤中的胶原蛋白含量就会逐年下降，开始步入初老状态，出现细纹、色斑、黑眼圈，还有挤痘痘留下的痘印、痘坑。
过了35岁，最暴露年龄的就是各种静态纹，比如泪沟、鼻唇沟、木偶纹。
40岁时，胶原蛋白不到18岁时的一半，身体内NAD水平急速下降。
1. 皱纹：眼角的笑纹、眉间的皱眉纹、额头的抬头纹等，可尝试强脉冲光、非剥脱点阵激光等。打肉毒素能减少动态纹。
2. 痘坑：是个不可逆的皮肤问题，只能用强脉冲光（针对痘印），以及点阵激光、黄金射频微针、电离子束（针对痘坑）改善。
3. 色斑、黑眼圈：强脉冲光、Q开关激光、皮秒激光能淡化色斑、嫩肤。护肤品要用美白、抗氧化的。
4. 细胞老化：可以采用NAD+（辅酶I）抗衰老静脉注射的疗法，它可以促进人体细胞健康，延缓细胞老化。NAD+是我们身体自然产生的辅酶，与衰老过程息息相关，它会随着年龄的增长而自然减少。当NAD+水平提升后，身体机能和精神都能得到一定程度的恢复。
50岁以上
皮肤松弛更明显。要想一夜之间回到年轻皮肤状态，恐怕只能用拉皮这种大型手术了。如果不想动刀子，可以请医生组合使用前面提到的医学抗老手段。比如，热玛吉与埋线交替。并且要经常补充NAD+，由内而外的改善衰老问题。
人体到了25岁后，衰老速度会急速加剧，因此越早开始抗老越有效~！
鉴于 NAD+对于抗衰、优化大脑、恢复身体机能等多方面的有效性，现在已成为一种常见的疗法。虽然存在多种补充方式，但它们并非都具有同种效力。
当NAD+ 被静脉注射时，这种化合物会通过血液到达身体的每个部位。与口服相比，会有更好的效果。目前在英国权威NADclinic（27 Wimpole St, London W1G 8GN）可以接受最前沿的NAD+疗法，效果十分显著。
如果只是初次接触NAD产品，也可以先从NAD+增补剂开始，同样具有一定功效。NAD+增补剂可以在NADdirect选购，效果有保障。不同增补剂之间NAD含量不同，侧重点也不同。建议选择NAD含量更高的Optima Max，能有效改善一系列由身体机能衰老引起的病症，激活细胞活力，改善精神状态，增强免疫力。
