O型血人吃什么

O型血
　　少吃主食 不要只吃素
　　O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。
　　减肥饮食指南
　　油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常替换不同种类的油。
　　五谷类：任何种类均可，记得用蒸或者煮的方法，避免油炒。
　　肉类：每星期可吃两次全瘦的各种肉类，每次不超过60g。
　　海鲜类：每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。
　　奶类：不适合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml为宜。
　　蛋类：每天吃一个鸡蛋即可。
　　豆类：可以吃各种发芽的豆类。
　　蔬果类：可以吃各种颜色的蔬菜水果，并要大量吃。
　　坚果类：不建议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。
　　饮料：白开水。
　　增肥食品
　　谷物类与面包
　　吃不胖食品
　　海鲜、瘦肉、动物肝脏