关于外界凝视

我们对于外界凝视的态度一定程度上取决于先验体验，在上次凝视中带来的不良体验会影响下一次被凝视，外界的“塑造”形成了自我凝视。

纠正不合理的自我凝视还是需要正反馈，正反馈一般来源于客体，来自自我的认同很难被正确认识，或者说容易被影响成为外界描述的样子，那如何面对这种不稳定，内在外在的失衡。

首先，需要面对真实的自己，允许自己做一切事情（合法范围内），允许自己“浪费”时间和“虚度”时光。上一秒已逝，永不属于我。

其次，在外界塑造中找到自己，外界的标签不必成为约束自我的封印，撕掉封印，随意生活。昨天讲到拥有这么做和不这么做的自由。面对自己，不必解释太多，想怎么做，就这么做。

第三，外界凝视目光是短暂的，他人短暂停留的目光不会跟随自己一生，而自我凝视会伴随我们每次体验进行修成，直到接近自己的全貌。