第5个行动练习——爱的实践
亲爱的伙伴们，大家好！我们是阿南达。
最近快过新年了，想必大家正在忙碌地准备迎接新的一年。秀婵也是，所以传讯的频率降下来了。阿南达在此邀请大家带着觉知好好工作、好好生活，不要因为最近没有更多时间腾出来做平日里做的灵性功课而焦虑。其实，带着觉知去生活，就是在修行。
在新年来临之际，阿南达邀请大家在生命中来一场爱的实践演练。还记得我们的第3个行动练习吗？——此刻，如果是爱，爱会怎么选择？
第3个行动练习是当你们处在某一种情境中时，已经觉知到自己的卡点，也已经尝试突破，并有了一些小小的成果。但还不足以把自己带出困境，你们还继续被小我缠附时，可以直接用这个问句——此刻，如果是爱，爱会怎么选择？——把视角从“非爱”切换到“爱”，把自己从小我有限的视角带出来，站在一个更高的维度，从爱出发，去选择，去行动。
今天我们要带来的是第5个行动练习——爱的实践。邀请大家在日常生活中，直接以爱为出发点，进行爱的实践，表达爱，流动爱。
爱的实践可以从两方面落实展开——表达对自己的爱；表达对周围的人以及这个世界的爱。阿南达邀请大家在第一种实践的基础上更多地去做第二种爱的实践，在人际的互动中把爱落实下去。
这种爱的实践可能是你陪伴倾听一位困境中的朋友，给了这位朋友莫大的安慰与支持；可能是你用心地为家人朋友准备并送出爱的祝福与礼物；可能是在微信社群，你看到有小伙伴提出疑问，而你刚好有过类似的体验，你真诚地分享了你的故事，启发到了那位伙伴。
爱的实践还可以是你遇到一位步履蹒跚的老奶奶，拎着采购的物品很吃力地走着，你帮助她把物品拎到楼下或家门口；在小区门口，你看到有人骑着电动车过来，而门即将关闭，你停下来，帮他留门，协助他顺利通过。
爱的实践还可以是你把地上的香蕉皮捡起来放进垃圾桶；你跟保洁的叔叔、阿姨点头致意，跟他们说——你们辛苦了，新年快乐！
在生活日常的小小点滴中，练习爱的表达，并觉知这个过程中自己的起心动念。在行动中遇到来自头脑的障碍，有点犹豫时，想着要不就算了吧的时刻，不妨把第3个行动练习加入进来，问自己——此刻，如果是爱，爱会怎么选择？——帮助自己冲破头脑的障碍，继续前行。
在这个表达中慢慢地打开你们的心，慢慢地把你们心中封存着的爱与祝福释放出来，流动出去。也同时慢慢地练习打开自己的心，接受别人爱的回流，形成一个个爱的流动的圈圈。
当你们愿意越来越多地带着觉知进行爱的实践，你们也将越来越多地绕过你们的头脑，体验到更多的“啊哈”时刻，体验到更多的爱的感动，体验到更多的惊艳和惊喜，体验到这个练习的奥妙之处。
宇宙的法则是——你不可能给出你没有的东西。当你不断地把你的爱流动出去，送给周围的人、送给这个世界，你自然就成为了爱流经的管道，你就是在掷地有声地跟宇宙宣布——我是爱，我正在以爱的状态存在。
“我是……”是宇宙间最具创造性的宣言，是宇宙间最具力量的指令。这个宣言与指令会吸引越来越多的爱的经验流经你的生命。你将在爱的实践中一次次地触碰到生命的实相，所有的虚妄将不攻自破。你生命中那些厚重的壳、旧有老套的观念，将在爱的行动落地练习中一层层地脱落。
爱的实践透由直接的行动绕过头脑，可以更快地更根本地颠覆你们意识中的虚妄，提升你们的意识，并打开你们的心轮。你们将在有觉知的爱的实践中，带领自己从偏爱、有条件之爱走向无条件的爱的表达。
我们是阿南达，祝福大家。
以上信息来自1月17日冥想。
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感恩！喜悦！
文案：王秀婵
图片：网络
2023.01.19
