一天，斯坦福大学教授在课堂上，让一组学生用他所教授的“简单”的理念，设计一个照片分享，并能够让人更加快乐的产品的想法。
几年后，参加这堂课的一个学生，将他的最初设想转化为现实，并创建了现在世界最大的图片分享网站——Instagram。这名学生叫迈克·克里格，启发他的老师叫福格。福格是斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，他一向推崇“简单”这一理念去创新和改变。当然，福格并不仅仅要启发创立Instagram这样的商业行为，他要将这一理念运用到行为学，启发人类方方面面的行为。随后，他创立了“福格行为模型”。
当我们想试图改变自己坏习惯，比如早睡早起、减肥、学习新的知识、提升自信、避免总是发脾气等等，常常以失败告终，甚至沦为自责，然后导致自卑心理。在福格看来，并不是你不想或者不能改变，而是你改变的方法不对，不符合“简单”这一理念。福格认为“简单才能改变行为”，从培养“微习惯”开始，不需要用意志力和大量时间强制去改变，只要科学设计改变行为的方式，可促使它自动成为习惯。当然，你要改变的行为，需要按照福格行为模型给到的方法去“设计”才能做到。海棠共读第12期来啦，2023年第一次共读，我们选择《福格行为模型》这本书，让这本书作为一个好的开始，指导我们培养好的习惯，用微小的改变，成为更好的自己。本书介绍：
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……作者简介：
B.J.福格
斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。
“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。
众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。
“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
活动时间：3月6日~3月19日
活动地点：海棠共读微信群
活动费用：0元。
参与共读：添加v x：mengxiangzaiji 注明“共读”进行报名。
闫龙：
海棠书友，读书爱好者、北大MBA、心理学动机和行为分析业余爱好者、禅爱好者、投资爱好者。
领读期间，我将和大家分享自己对《福格行为模型》这本书的感悟，期待一起碰撞和交流。
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