击球后容易丢重心，没有办法很好的连贯下一拍，怎么办？（一一零）

打球时，身体不要过度的前仰后合，身体重心来回浮动太大，就不利于控制，没有办法很好的衔接下一拍。

例如，杀球后，整个身体向前倾，是错误的。打完球后，落地时，身体的重心先落在后退上，落地时重心适当向前推，依靠惯性往前走，连贯下一拍。这个回动的过程，整个上半身是向上撑住的。

打球过程中，身体的重心基本位于中间，在前后小范围内浮动，尽量让身体保持一个平稳可控制的状态。

人的身体是对称的，在做动作时，要利用非持拍手保持身体的平衡，非持拍手不要垂到一边，也不要拖着不动。

例如，被动接球速特别快的杀球时，步伐出去后，身体重心压在前面的腿上，收住重心。同时，非持拍手要打开，伸展，来保持身体的平衡。做被动步伐时，不要撅着屁股去接球、非持拍手拖在一边，人会因为接球时失去重心，失控摔出去。

利用非持拍手，不仅可以保证身体的平衡，接完球回动时，也更方便。

打羽毛球时，大多数时候都是侧身击球，击球后侧身回动。侧身出去、回动都更快速，力量使用更高效。

常营球局随手拍