基于之前的孕前检查结果，我和老公没有太大的健康问题。我们俩都不抽烟不喝酒，所以我们决定备孕措施简单一些：吃叶酸+运动。我们从6月份开始吃叶酸，一般来说，女方需要从怀孕前3个月到怀孕后3个月一直吃叶酸，才能保证不会生出神经管有缺陷的宝宝。至于男方要不要吃叶酸，网上有2种说法，一种是不需要吃，吃了没什么用；另外一种是建议吃，对精子质量有帮助。老公自己决定吃，说反正不会有什么坏处。
我们是自己在网上买的叶酸，金斯利安。后来我才知道叶酸是可以从社区医院、妇幼保健院免费领取的。关于运动。我和老公没有运动的习惯，运动细胞都很不发达。开始备孕后，我每天跟着帕梅拉做一些初级的健身操，老公玩健身环，节假日我们会一起去公园散步关于饮食。我们俩都不喝酒，也不是经常吃生的食物和烧烤的食物，所以在饮食上没有因为备孕而做任何改变，和平时吃的一样。另外，我会注意一些药物的使用，吃任何药之前我都会看说明书或者上网查一些对怀孕是否有影响。还有拍X光片、打某些疫苗等，这些都会影响备孕。时间就这样来到了8月份，我们吃叶酸吃了3个月，身体各方面也没有什么问题，所以造人计划开始启动。
