关于建立个人的力量感

【没有‘力量感’会】：

• 情感上易受伤且沉溺
• 惯性退缩，面对有些挑战的事精神压力大
• 日常心力低，没什么多余力气照顾自己的心理
• 拒绝是件很难的事
• 安全感不扎实，易变易被影响

【建立个人的力量感】

1、找一件坚持的事开始做，三个月以上。可以是「坚持记录自己每天的心情」、「坚持散步30分钟」、「坚持每天跳绳50个」，看到了么，lz的描述里都刻意把难度降低了，意在入门，不在刷难度，当我们已经入门并且真的喜欢上之后，会自动深入的，所以不要着急，要学会引导自己养成新的习惯或者新的领域。

2、如果脑子和意识惯性的会进入虚无缥缈的思考中，很有可能是我们需要“落地”。

举例：常常因为思考宏大命题「人生的意义」、「工作的价值」、「死去或活着」而“看不起”自己当下的生活。这个时候就是我们要“落地”的时候。

【怎么落地】

——去菜场，认认真真挑菜，像记忆中家人买菜时候的样子，要选新鲜的，要选物美价廉的，跟老板讨两棵葱，闲扯几句。

——早起晒太阳，找个老社区的早饭摊，凑热闹一起吃个早饭

——找个广场舞大队，跟着一起扭两首

烟火气，是把我们拽回人间的风筝线，喜不喜欢，乐不乐意，体验一遭又不亏。

3、力所能及地付出你的时间、能力、耐心在你所看见的需要帮助的时刻。

我们的生活里不止有“捐款”、“做公益”才是帮助他人，把家里的快递盒拆平叠好给收纸板的人，看到共享单车倒在路边帮忙扶一下，给看地图的路人指个路，这些都是的。

当我们开始看到身边的世界，力所能及就是我们力量的放大器。

以上3⃣️个方法适合不知道自己该如何入门的，尤其是极易沉溺情绪的uu。

再到升级版些的，后续有机会再更