健康过年八项注意事项

春节假期过半，人们访亲会友、聚会出游正是酣畅时，为了让大家能过个平安健康年，碧家公寓根据春节的特点，从吃喝玩乐衣食住行八个方面给全国住户提个“健康醒儿”，春节期间多留心自己的健康，别因为过节伤了身体，以便长假过后无法精神饱满地投入工作。

1、吃———不要随心所欲

按照传统，过春节每家都会准备充足的美食，碧家在此提醒：吃的方面要格外注意，不要因为贪嘴而让我们的肠胃受苦。并且较多人聚餐最好用公筷，否则在频繁的交叉接触中，通过食品、食具以及唾沫会导致疾病传播。

2、喝———警惕酒精中毒

过年免不了喝酒，一定要避免酒精中毒。饮酒过量会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状以及其他一些“乐极生悲”的不良后果。年轻人不要觉得身强体壮，猛喝一顿，结果导致酒精中毒。喝白酒后不能喝汽水，可以喝凉的矿泉水，另外绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。值得注意的一点是，过量饮酒之后不要喝浓茶。

3、玩———运动之前注意热身

春节适逢气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。所以运动前要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，能对关节起到比较好的保护作用。如果在进行冰滑雪、跑步运动时候前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，

4、乐———逛庙会别太贪吃、贪玩

在庙会上买小吃，一定仔细观察是否卫生。比如羊肉串等，可以通过观察生肉的颜色等判断其是否新鲜，确定没有问题再吃。另外，众多小吃难免凉的、热的掺杂，不注意容易引起肠胃不适，最好事先能心里有数，给想吃的东西排个顺序，保护肠胃。同时碧家建议最好随身携带干、湿纸巾，保证手的清洁。

5、衣———注意防寒保暖

过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，要风度不要温度，闹得感冒发烧过不好年。碧家提醒大家，最好能根据这一天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。如果整天都呆在室内，而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脱方便，可以根据温度随时调节。

6、食———提防几种由吃引起的病

过年吃饭可能不像平时有规律，因此碧家更加要提醒住户几种由吃引起的病。过饱食，过咸食，酗酒及吸烟，或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫，甚至出现急性心肌梗死及中风。有嘌呤代谢紊乱的人，若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症。

7、住———尽量保持原来的睡眠习惯

过年时不少碧家住户在自己家里住，为了亲情或者玩着方便，可能在父母、亲友家的沙发、地毯上凑合了。换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息，因此，遇到这样的情况要注意抓紧时间休息，不要让自己玩得太疲惫。虽然不是在自己家，但睡前也要好好清洗一番，和衣而卧或者一身灰尘就睡，都会影响睡眠质量，而休息不好会引发感冒、头疼等不适。在条件允许的情况下，尽量保持自己原来的睡眠习惯。

8、行———避免长时间驾车

春节期间开车出去玩是很多人的计划，但长时间驾车也会影响健康。为了赶时间连续开三四个小时车的人，腰肌劳损的情况更易出现。因此，司机开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。

过春节对于中国人来说是十分重大的事情，碧家提醒全国住户春节应该以安全作为首要原则，过一个安心祥和的春节。